夕飯、お惣菜、ミートソースでした。

2019-09-25 (Wed) 15:00 ✎

夕飯、お惣菜、ミートソースでした。

こんばんわ

今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン－交響曲第６番ヘ長調 Op.68《田園》

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1982年11月18日～21日
ベルリン　フィルハーモニーホール
１　第１楽章「田舎に到着したときの愉快な感情の目覚め」：Allegro ma non troppo　0:00
２　第２楽章「小川のほとりの情景」：Andante malto mosso　9:09
３　第３楽章「田舎の人々の楽しい集い」：Allegro　19:34
４　第４楽章「雷雨、嵐」：Allegro　22:43
５　第５楽章「牧歌　嵐の後の喜ばしい感謝の気持ち」：Allegretto　26:07

さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
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合計=695円
(内消費税等=51円)

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手巻き辛子明太子=147円
手巻き紅しゃけ=150円
ミートソース・スパゲッティ=398円

さて、夕飯です、いただきますの図。
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スパゲッティ・ミートソースにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。

さて、今日の行動です。
朝、5時55分頃、目が、覚めます。
眠いので、そのままふとんの中に。
7時の目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時から10時まで音読を始めます。

10時20分頃、コンビニへ向かいます。
10時30分頃、帰宅。

10時45分頃、早い昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
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今日は作業所で勤務の予定です。
出所の準備をします。
11時半頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
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12時06分頃、作業所に到着、中に入ります。
出勤簿に記入をし、ソファーで休憩をします。
作業開始時、やや、うつうつぎみ。
でみ、帰ることを考えず、仕事をします。
13時、作業開始。
仕事に集中することで、なんとか、うつうつを忘れます。
14時、作業終了、帰路へ
無事、14時までやり、作業終了。
なんとか無難に仕事をこなせ、一安心。
14時半頃、自宅に到着。
そして、ゆっくりとうつが、落ちて行きます。

16時半頃、元気を出し、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。

さて、今日は晴天の一日、よかった。
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今日、一週間ぶりに仕事をした。
まあ、週1り目標で仕事をしている、なんとかこなせた。
なぜか、作業所にいると
だんだんとうつが、変化しうつうつに。
まあ、それほど強いものではないけどね。
それで、前回、負けて、30分で帰ってしまった。
今回は、なんとか仕事をこなせた、よかった。
上記のように、仕事に集中で、うつうつが、改善。

次回は体調と天気に相談して決めたいと思う。
とりあえず、医師とも相談したが
週1りペースで、仕事をするつもりです。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。