貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン － 交響曲 第７番 イ長調 Op.92

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年3月
ベルリン　イエス・キリスト教会
１　第１楽章 Poco Sostenuto-Vivace　0:00
２　第２楽章 Allegretto　11:26
３　第３楽章 Presto, assai meno presto　19:28
４　第４楽章 Allegro con brio　27:18

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=497円
消費税等=39円
--------------
合計=536円でした。

↓↓


焼鮭と牛ごぼうの幕の内弁当=398円
ツナのミニサラダ=99円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


焼鮭と牛ごぼうの幕の内弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時に目が、覚めた。
眠いので、そのままふとんの中に。
7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時から、音読を開始、10時までやります。
これは言語障害の改善のために行っています。

今日は糖尿内科の通院日。
病院へ行く準備をします。
10時25分頃、自宅を出ます。
10時半頃、病院に到着、受付けをし中に入ります。
20分待って、呼ばれ診察室に科入ります。
めずらしく早かった、

まずは、血圧を図ります、高血圧を持っているので
上130、下100でした、下が、やや高い。
そして、血圧検査の内容を聞きます。
画像参照ください。
↓↓前回


↓↓今回


項目、前回、今回、備考で表記します。
血糖値、127，123
HbA1c、6.2、6.1
TC/LDL-C。111，108
TG/HDL-C、101/48，158/48
AST/ALT/rGYR、27/54/159、26/52/137

上記データーは、検査結果に
記入の文字が、つぶれているためはっきりと読めず
間違っているかもしれません、ご了承を。

11時頃、一端、帰宅。
その後、すぐに近くのスーパーへ向かいます。
買い物を終え、11時35分頃、帰宅。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時半頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、曇りのち雨の天気でした。
↓↓


やや、日差しのぞく天気でした。
雨は15時頃から、夕立的なふりかたをして
銭湯からの帰宅の時にはやんでいた。

今日は軽いうつうつが、あったけど
比較的、元気な1日でした、めずらしく。
まあ、なぜか、銭湯から帰宅した後で、うつうつの傾向に
銭湯効果で、良くなるはずが、落ちるなんてね。

明日から、しばらく晴天が、続きます。
晴天を追い風として、調子よくいこうと思う。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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