貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン ピアノ協奏曲第5番変ホ長調作品73「皇帝」

第1楽章 (0:32)　第2楽章 (21:49)　第3楽章 (29:59)
ダニエル・バレンボイム [pf]
クラウディオ・アバド [指揮]
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、今日はサミットで買った、
↓↓


小計=886円
消費税等=70円
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合計=956円でした。

↓↓


トマトサラダ=98円
梅しらすおにぎり、110円×2=220円
キークリーミー=18円
レバニラ炒め=380円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


レバニラ炒めにおにぎり2個を食べます。
そして、トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、音読を開始、9時までやります。

今日は心療内科の通院日。
クリニックに行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは銀行ATMで当面の生活費を下ろします。
そして、公園のトイレに寄ります。
この段階で、約10時頃。
クリニックの予約は10時４五分、１０時半までに行けばいい。
公園で、時間調整をします。
１０時15分頃、いつもの場所に移動します。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付、中に入ります。
15分待って、呼ばれ診察室に入ります。
調子が、悪いので
薬を増やしてもらえるように交渉します。
でも、MAXで薬が、出ているので、ダメとか。
『頑張るな。』と励まされ、診察室を出ます。
今日は急遽、採血をすることに。
20分くらい待って、処置室へ
そこで、心電図を取り、採血で血をとられ終了。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局で、薬をもらい、サミットへ向かいます。
11時20分頃、サミットに到着、買い物をします。
買い物を終え、11時45分頃、帰路へ
12時05分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時45分頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日はいい天気でした、曇りのち晴れの天気。
↓↓


そして、今日はうつうつで調子わるい1日でした。
実は、明日、仕事しようと考えた。
それが、原因で適応障害が、でたみたい。
幸い、天気は晴れ、調子いいはずが、うつうつに。
この件を医師に相談した、そしたら。
『無理するな休め。』、『頑張るな。』とアドバイスが。
まあ、明日の体調にもよるだろうが
明日は、無理しないで休もうと思う。

ちなみに、銭湯へ行き、銭湯効果で、少しよくなった。
でも、ダメでした、時間の経過とともに、うつうつに。

今日は早く寝ようと思う、うつの回復のために。
仕事は、しばらくは雨、来週、水曜が、晴れの天気なので
その日に行こうと思う、無理は禁物と。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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