貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン － 交響曲 第８番 ヘ長調 Op.93

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年1月
ベルリン　イエス・キリスト教会
１　第１楽章 Allegro vivace e con brio　0:00
２　第２楽章 Allegretto scherzando　9:20
３　第３楽章 Tempo di Menuetto 　13:19
４　第４楽章 Allegro vivace　19:17


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓


合計=695円
(内消費税等=51円)

↓↓


手巻き紅鮭=150円
手巻き辛子明太子=147円
ジューシーナポリタン=398円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


ジューシーナポリタンにおにぎり2個をたべます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時40分頃、目が、覚めます。
眠いので、、そのままふとんの中に
7時に目覚ましで起床します。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、音読を開始、10時までやります。
10時20分頃、コンビニへ向かいます。
10時30分頃、帰宅。
10時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


今日は出所の予定なので、出勤の準備を始めます。
11時半頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで、自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓


12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入をし、ソファーで休憩をします。
休憩している間に、体調が、変化、うつうつに。
で、所長と相談します。
帰ろうかと思ったが、相談の結果、30分だけ、頑張ることに
それくらいなら、なんとかできると。

13時、作業開始。
13時半頃、作業終了、帰路へ
14時頃、帰宅。

そして、うつが、ゆっくりと落ちて行きます。
そして、うつうつで寝込みます。

16時半頃、元気を出して、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日の天気は曇りのち晴れの天気でした。
↓↓


午前中は、やや雲が、多い天気。
でも、午後から、本格的な晴天に。

そして、午前中、元気だった、で、仕事を予約した、
作業所で、上記のように、寝てる間にうつうつに。
でも、なんとか挫折しないで
30分だけでも仕事が、できた、よかったです。
仕事は週1が、目標、とりあえず、こなせた。
次回は、しっかりと体調を整え
1時間の勤務で頑張ろうと思います。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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