貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第９番《合唱付き》 （ベートーヴェン）

1968年01月03日　ベルリンフィルハーモニーホール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮　ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ソプラノ：グンドゥラ・ヤノヴィッツ
アルト：クリスタ・ルートヴィヒ
テノール：ジェス・トーマス
バス：ヴァルター・ベリー
ベルリン・ドイツ・オペラ合唱団


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓



小計=1006円
消費税等=80円
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合計=1086円でした。

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トマトサラダ=98円
若鶏のレバー焼き=134円
ハンバーグ弁当=398円

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キークリーミー、188円×2=376円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


ハンバーグ弁当に若鶏のレバー焼きを食べます。
そして、トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時から、音読を開始、9時までやります。
今日は心療内科の通院日です。
クリニックへ行く準備をします。

9時半頃、自宅を出ます。
まずは銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
公園のトイレによります。
この段階で、約10時頃、クリニックの予約は、10時45分。
公園で時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に移動します・
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10時半頃、クリニックに受付をし中に入ります。
15分くらい待って呼ばれ、診察室へ
仕事して、うつが、落ちるのを相談します。
『とりあえず、自分のペースで、やれ。』
『週1でもかまわない。』と。
とりあえず、週１で行こうとは思っているが。
CWから、これを。突っ込まれねのが、怖い。
とりあえず、「医師と相談した結果」と
言ってもいいと了解をとりました。

処方箋をもらい薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます、弁当を買いに。

１１時１０分頃、サミットに到着、
１１時20分頃、帰路へ
12時頃、帰宅。

12時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
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13時頃、音読をやります、15時までやった。

軽いうつうつで寝込みます。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。


今日の天気は晴れのち曇りでした。
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今日は久しぶりの秋晴れ、涼しい。
天気予報によると、しばらく秋晴れが、続くとか。
ようやく猛暑から解放されました。

今日は比較的、身体が、動いた。
夕方、少し軽いうつうつが、あったけど
想定内の出来事でした。
仕事はしばらく週1で行こうと思う。
やはり、自宅に帰って、うつが、落ちるのはよくないし。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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