貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブラームス 交響曲 第４番 ホ短調 作品９８

cond:ブルーノ・ワルター　Bruno Walter
コロンビア交響楽団 Columbia Symphony Orchestra
１９５９年２月 REC
00:00 第1楽章
12:56 第2楽章
24:45 第3楽章
31:15 第4楽章


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓


ごめんない、レシート紛失です。
キークリーミー、188円×2=376円
マキシムモカ=298円

↓↓


梅しらすおにぎり、110円×2=220円
レバニラ炒め=306円
トマトサラダ=98円
豆腐入りハンバーグ=120円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


レバニラ炒め、豆腐ハンバーグとおにぎりを食べます。
そして、トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしにいきます。
8時から音読を始めます、9時までやった、
今日は、心療内科の通院日、行く準備をします。

9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費をおろしに。
公園のトイレによります。
この段階で、約10時頃、予約の通院は10時半の受付け
時間が、あるので、公園で、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで徒歩、30秒の場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付をします。
15分待って、呼ばれ診察室へ
午前中元気、午後からうつうつを報告。
まあ、なれるしかないものと。
そして、食欲が、少し回復を報告。
今回も胃腸薬をもらった。

処方箋をもらい、薬局へ行きます。
薬局で薬をもらい、サミットへ向かいます。
サミットで買い物を終え、11時25分頃、帰路へ
11時50分頃、帰宅。

12時、昼飯で焼きおにぎり3個を食べます。
↓↓


13時から、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時55分頃、銭湯を出ます。
16時10分頃、自宅に到着。
16時25分頃、洗濯を始めます
17時頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日はいい天気、晴天でした。
↓↓


天気予報によると、東京は34度、もうすぐで猛暑日。
こういうふうに、晴れてくれると気持ちが、いい。

適応障害も落ち着いて小さくなってくる。
でも、明日はまた雨、困った物です。
まあ、その後は不安定??ながらも晴れの予報が、ある。
これを見て、なんとか適応障害を押さえ込みます。

ちなみに、適応障害は雨、低気圧、仕事に反応する。
まあ、一種の贅沢病とは思うが。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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