貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シベリウス － 交響曲 第５番 変ホ長調 Op.82

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1965年2月
ベルリン

さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓


小計=684円
消費税等=54円
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合計=738円でした。

↓↓


グリルチキン弁当=390円
オニオンサラダ、98円×2=196円
トマトサラダ=98円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


グリルチキン弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲みながら過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時から、音読を開始、9時までやります。

今日は心療内科の通院日。
通院の準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で、10時頃、予約は10時45分。
公園で、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
徒歩、30秒の場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付、中に入ります。
20分待って、呼ばれ診察室へ
先日、仕事して帰宅時から
うつが、落ちることを相談です。
結果は、やはり、なれるしかないとのこと。
とりあえず、週1日を目指してやれ・・とのこと。
あと、食欲不振を相談、胃腸薬は継続で。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局で、薬をもらい、サミットへ向かいます。

買い物を終え、11時25分頃、帰路へ
12時55分頃、帰宅。
12時10分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


軽いうつうつで寝込みます。

14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着。中に入ります。

15時55分頃、銭湯を出ます。
100円ローソンへおにぎりを買いに行きます。
16時10分頃、到着。
↓↓


合計=648円
(内消費税等=48円)

↓↓


かき揚げおにぎり=108円
地獄の坦坦麺風おにぎり=108円
赤飯おにぎり=108円
焼辛子明太子おにぎり、108円×2=216円
ビックおにぎり五目飯=108円

16時15分頃、帰路へ
16時40分頃、帰宅。

16時50分頃、洗濯を始めます。
17時25分頃、洗濯終了。

17時40分頃、夕飯を食べます。


さて、今日も暑い1日、晴天でした。
↓↓


天気予報によると、34度、真夏日。
雨を背景とした適応障害からは解放されてるが
もともと持っている、うつ病のうつうつが、出てきて
私を悩ませます。
とりあえず、週1日の仕事をめざして
行こうと思います、まあ、1時間の勤務だし
それくらいは、頑張らないとね。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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