貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ヤン・シベリウス　交響曲 第２番 ニ長調

ジョージ・セル指揮、クリーヴランド管弦楽団

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=596円
消費税等=47円
--------------
合計=643円でした。

↓↓


たこ飯弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


たこ飯弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時15分頃、目がさめます。
でも、眠いので、そのままふとんの中に。
7時の目覚ましで起床します。
眠いので、カフェオレを飲みながら過ごします

8時半から、11時半まで、音読をやります。

12時頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


12時45分頃、スーパーに向かいます。
13時15分頃、買い物を終え、帰宅。

13時20分頃から、14時頃まで、音読をやります。
元気だったりもここまで。

軽いうつうつで寝込みます。

16時半頃、元気を出して、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は暑い1日でした、当然、晴天でした。
↓↓


適応障害からは解放される予感はしますが
熱くて、熱中症になのかもしれません。
幸いにして、うちのアパート、エアコンが、付いている。
電気代が、バカにならないので
寝る時、『切』のタイマーをかけ、エアコンを動かします。
扇風機も、同様に『切』のタイマーをかけ使用。
まあ、梅雨の雨の空よりはましだと思っている。

明日は、心療内科の通院日です。
食欲ないことだけを相談してこようと思う。
まあ、調子によってはうつうつにもなるけど、それもね。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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