貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
どこかで聴いたことあるクラシックメドレー2 (TV・CM)

(1) アメイジング・グレイス
(2) グリーグ：《ペール・ギュント》第1組曲 作品23 -1.「朝」
(3) ショパン：前奏曲 第7番 イ長調 Op.28-7
(4) ヴェルディ：《レクイエム》 から "怒りの日"
(5) ロッシーニ：歌劇 《ウィリアム・テル》 序曲より
(6) ムソルグスキー：組曲《展覧会の絵》から 「キエフの大門」 （ラヴェル編曲）


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓


小計=744円
消費税等=59円
--------------
合計=803円でした。

↓↓


牛焼肉重弁当=450円
トマトサラダ、98円×2=196円
オニオンサラダ=98円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


牛焼肉重弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます、

8時から音読を開始、9時まで、やった。
今日は心療内科の通院日。
クリニックへ行く準備をします。

9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費をおろしに。
公園のトイレに寄ります。
この段階で、約10時頃。
予約は10時45分、10時半までに受付けすればいい。
公園で、時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付けをし、中に入ります。
15分待って、呼ばれ診察室へ
先日、仕事で帰宅、うつが、落ちた事を相談します。
結果は、『無理するな。』と
どうも、やはりなれるしかなさそうです。
そして、再び、胃腸薬をもらいます。
診察時間、約3分くらい。
これでも、私にとっては長い方です。

処方箋をもらい薬局へ、そして薬をもらい
弁当を買いにサミットへ向かいます。
11時25分頃、買い物を終え、100円ローソンへ、おにぎりを買いに。
11時40分頃、100円ローソンに到着。
↓↓


鶏そぼろご飯と肉団子おにぎり、108円×2=216円
赤飯おにぎり=108円
たこ焼きおにぎり=108円

11時45分頃、帰路へ
12時10分頃、帰宅。

12時20分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着

15時55分頃、銭湯を出ます。
16時10分頃、自宅に到着。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、梅雨が、一転、真夏の陽気です。
↓↓


こう、好天が、続くとうれしいかぎり。
適応障害も小さくなり、元気になります。
ただ、相変わらず、軽いうつうつはありますが。

台風の影響か、明日の午後から雨の予報てす。
雨が、土日と続き
月曜には、また晴れ間が、戻ってきます。
まあ、昨日、今日の太陽の日差しで元気になりました。
今回の雨は、中休みということでわりきります。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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