貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
J.S.バッハ《マタイ受難曲》第１部全曲

オペラ対訳プロジェクトよりヨハン・セバスティアン・バッハ《マタイ受難曲》第１部全曲をドイツ語日本語歌詞対訳字幕付きでお届けします。音源はカール・リヒター指揮 / ミュンヘン・バッハ管弦楽団＆合唱団、1958年盤です。


さて、夕飯です、今日もサミットで買った。
↓↓


小計=694円
消費税等=55円
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合計=749円でした。

↓↓


とんかつ弁当=498円
トマトサラダ、98円×2=196円


さて。夕飯です、いただきますの図。
↓↓


とんかつ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から音読を開始9時までやった。
今日は心療内科の通院日、通院の準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは銀行ATMで当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で、10時。予約は10時45分
10時半までに行けばいい。
公園で時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付をし中に入ります。
25分待って、10時50分頃、呼ばれ診察室へ
「午前中の元気が、午後まで続きません。」と相談。
『無理しなくていい、頑張るな。』と
そして、食欲不振のため、再度、胃腸薬をもらいます。
診察室、3分くらい。
これでも、私にとっては長い方です。

処方箋をもらい、薬局へ行きます、そして、薬をもらいます。
サミットへ向かいます、弁当を買いに。
弁当を買って、11時35分頃、帰路へ

12時頃、自宅に到着。
12時15分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


12時半頃から、軽いうつうつで寝込みます。

14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着。

15時55分頃、銭湯を出ます。
16時10分頃、自宅に到着。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯終了。

17時半頃。夕飯を食べます。


さて、今日の天気は曇りのち雨。
銭湯の帰り頃に、ごく弱い雨が、降ってきた。
↓↓


今日も午前中は元気、午後から弱いうつうつに。
まあ、寝込まなくてもいいのだが
横になって休憩したほうが、楽なのでそうしている。
幸い、雨は想定内、銭湯効果で
なんとか、うつうつにならずに過ごせた。

先生にも、この件で相談したが
やはり、なれないとダメみたいです。
明日から、しばらく雨の天気、まあ、しかたない。
適応障害が、心配だが、どうなることやら。
まあ、なんとか無事に過ごします。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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