貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響詩「フィンランディア」　 作曲 シベリウス

東急ジルベスターコンサート　2014－2015
指揮：山田和樹
合唱：東京混声合唱団
演奏：東京フィルハーモニー交響楽団


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=805円
消費税等=64円
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合計=869円でした。


↓↓


豚肉の生姜焼き弁当=３９８円
３角コーナーのゴミ袋=１８９円
ブルガリア飲むヨーグルト=２１８円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


豚肉の生姜焼き弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
まずは、トイレに行き尿を全部出します。
今日は糖尿内科の診察日、検査が、ある。
そして、水を適量のみます。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、10時まで音読をやります。
10時から、通院の準備をします。
10時25分、自宅を出ます。
10時半頃、病院に到着、受付けを済まし中に入ります。
予約が、効果しているのか
病院に到着後、15分で呼ばれ診察室へ
まずは、血圧を測ります、上140，下100でした。
全体的に高い数値、困りました。
そして、処置室へ行き、採血、採尿を済ませます。
会計、処方箋をもらい、薬局へ行きます。
薬局で薬をもらい、11時25分頃、帰宅。
そして、我慢していたコーヒーを立て続けに飲みます。
11時45分頃、昼飯を食べています、おにぎり2個を。
↓↓


１２時頃、近くのスーパーに向かいます。
買い物を終え、１２時40分頃、帰宅。

小休止をします。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。

16時15分頃、洗濯を始めます。
16時50分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日も曇りの1日、雨はない、助かります。
↓↓


今日は午後まで、比較的、元気だった。
そして、銭湯へ、銭湯効果で、より良くなりますが
それも一瞬でした、帰宅後、珍しく、うつうつに。
少し横になりますが、どうもダメ。

夕飯も、食欲が、なく胃に流し込むように食べます。
今日も早く就寝しようと思います。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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