貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第101番「時計」　ハイドン

交響曲第101番「時計」
作曲：J.ハイドン
指揮：ヴォルフガング・サヴァリッシュ
演奏：ウィーンフィル
0:00~ 第1楽章
7:57~ 第2楽章
15:40~ 第3楽章
23:35~ 第4楽章


さて、夕飯です、今日はサミットで買った、
↓↓


小計=1486円
消費税等=118円
--------------
合計=1604円でした。


↓↓


とんかつ弁当=498円
マキシム贅沢SP、298円×2=596円

↓↓


トマトサラダ、98円×2=196円
オニオンサラダ、98円×2=196円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


とんかつ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時10分頃、目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲みながら過ごします。
7時40分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から音読を開始、9時までやった。
今日は、心療内科の通院日。
クリニックへ行く準備をします。

9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費をおろしに。
そして、公園のトイレに寄ります。
予約は、10時45分、10時半に入ればいい。
公園で、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで、徒歩30秒の場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックへ行きます。
受付けを済ませ、中に入ります。

15分待って呼ばれ診察室へ
仕事のプレッシャーで調子悪いことを報告。
やはり、適応障害と。
とりあえず、あと一週間だけ休み
その後、週01でいいので仕事をすることに。
なにかあったら、フローするから来てくれと
力強いお言葉でした。

診察時間、05分くらい。
これでも、私にとっては長い方です。

処方箋をもらい薬局へ
薬局では、患者さんは誰もいなかった。
で、10分で、薬をもらいます。

そして、弁当を買いにサミットへ行きます。
買い物を11時06分に終え、100円ローソンに向かいます。
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合計=648円
(内消費税等=48円)

↓↓


昆布ご飯と昆布おにぎり、108円×2=216円
カツ丼風おにぎり=108円
おかかとツナマヨおにぎり=108円
鮭ご飯と鮭おにぎり、108円×2=216円

11時15分頃、帰路へ
11時45分頃、帰宅。

13時、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


小休止をします。
13時10分頃、自宅を出て福祉事務所へ向かいます。
13時40分頃、福祉事務所に到着し、担当CWと面会し
収入申告をします、今回は、無収入での申告になります。
約1ヶ月半、病気で、休んでいるので。
05分で、手続き終了。

13時45分頃。帰路へ
14時15分頃、帰宅。
で、元気だったのはここまで
疲れからか、うつが、落ちます。

16時、元気を出して洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


珍しく、今日はいろいろと出かけた。
福祉事務所から帰宅で、うつが、落ちるのは想定内。
あと、銭湯へ行けたら、最高だったが
その元気はありませんでした。
医師と仕事の件で相談した。
仕事へのプレッシャーを感じます。
そのため、うつうつになっている自分が、います。
これは、やはり適応障害から来ているものと。
休んでいてもよくならないので
あと一週間したら、また、週01のペースで仕事しょうと思う。
作業所には、迷惑かけるかもしれないが
まあ、B型支援の作業所です、まあ、大丈夫と。

今日は一日、曇り空でした。
↓↓


幸い、天気の影響はありませんでした。
まあ、雨もなかったしね、助かります。
あと、一週間。のんびりと過ごそうと思う。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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