貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク：弦楽四重奏曲第12番「アメリカ」 op.96

尾道市立美術館ミュージアム・100人コンサート
２０１３年１１月２４日（日） 18:00～　
尾道市立美術館２Fロビー
　小島 燎（Vｎ） 小川響子（Vn）　有田朋央（Vla）　小畠幸法（Vc）


さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=846円
消費税等=67円
--------------
合計=913円でした。


↓↓


炒飯=298円
焼きそば=192円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


炒飯と焼きそばに
オニオンサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時10分頃、目覚ましで起きます。
昨晩は、なかなか寝つけなかった。
そのため、このまま寝坊しょうと考えますが
ひどい便秘におそられているので、起きます。
で、便秘薬の効果をトイレで、確認。
あまり出なかった。
そこで、牛乳1Lを飲み、出るのを待ちます。

7時半頃、上記の作業が、終了し
眠いので、コーヒーを飲みながら過ごします
8時半頃、音読を始めます、11時まで、やった。
その間に、下痢で数回トイレに行くのは言うまでもありません。

12時頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


牛乳による下痢が、おさまったので
12時40分頃、スーパーに向かいます。
13時15分頃、帰宅。

13時半頃、強い眠気と軽いうつうつで横になり休憩をします。

16時頃、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は快晴の一日でした。
↓↓


で、結局、便秘対策で
下痢を誘発させたため、1日どこへもいけなかった。
まあ、元気あっても、軽いうつで寝込むから
どこへもいかないかもしれないが。

明日は、心療内科の通院日、天気は晴れのち曇り。
明日は、活動的に動こうと思う。
休職もあと1週間、意識を仕事に向けて。
あまり。頑張りすぎると、うつうつになるので
軽く意識の中にとどめます。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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