貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
心が洗われる癒しのクラシックメドレー ～雨だれ～


さて、夕飯です、
↓↓


小計=816円
消費税等=65円
--------------
合計=881円でした。


↓↓


チキンステーキプレート・ガーリックライス=500円
酪農牛乳、158円×2=316円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


チキンステーキプレート・ガーリックライスに
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時10分の目覚ましで、起床します。
眠いので、コーヒーを飲みながら過ごします
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

今日、トイレに行ったが、大便が、でない。
便秘改善のため、牛乳を1L飲みます。
脂肪の吸収の段階で、下痢をするので
便が、出るのを待ちます、そして、下痢との闘いが、始まります。

8時半から、11時半まで、音読をやります。
12時15分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


12時半頃から、軽いうつうつで寝込みます。
又、牛乳による下痢のため、トイレへ駆け込みます。

13時55分頃、下痢も一段落したので
近くのスーパーへ向かいます。
買い物を終え、14時35分頃、帰宅。
14時45分から、16時まで音読をやります。

16時から、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます


今日は、あいにくの曇り空。
まあ、便秘対策で、牛乳を飲み、下痢を誘発したので
一日中、引きこもりでした。
便秘の薬を飲んでいるのだが、効果は薄い、困ったもので
ちなみに、便秘の対策として
牛乳とヨーグルトを夕方に飲んでいる。
これが、効き過ぎて、その日の夜に下痢を軽くする。
時間が、早ければ便秘対策で歓迎するのだが
寝る前の直前に来ると、どうしても不安で、下痢止めを飲む
これが、悪循環を招いています。
で、定期的に牛乳を朝、飲んで出すことをしている。

今日の午後からは、確かに軽いうつうつは来たが
それよりも、下痢が、原因で、落ち着かなかった。
14時頃になってようやく落ち着いた。

明日は、久しぶりの晴れの予報です。
今日も雨は止むとの予報だったが、15時頃から降ってきた。
明日の晴れ間を有効に使おうと思う。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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