貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 夕飯、チキンステーキプレート・ガーリックライスでした。
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夕飯、チキンステーキプレート・ガーリックライスでした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
心が洗われる癒しのクラシックメドレー ~雨だれ~


さて、夕飯です、
↓↓
mini_DSC04541_20190427143639152.jpg

小計=816円
消費税等=65円
--------------
合計=881円でした。


↓↓
mini_DSC04539_20190427143803ba9.jpg

チキンステーキプレート・ガーリックライス=500円
酪農牛乳、158円×2=316円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC04545_20190427175321c1b.jpg

チキンステーキプレート・ガーリックライスに
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時10分の目覚ましで、起床します。
眠いので、コーヒーを飲みながら過ごします
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

今日、トイレに行ったが、大便が、でない。
便秘改善のため、牛乳を1L飲みます。
脂肪の吸収の段階で、下痢をするので
便が、出るのを待ちます、そして、下痢との闘いが、始まります。

8時半から、11時半まで、音読をやります。
12時15分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC04532_2019042714395435f.jpg

12時半頃から、軽いうつうつで寝込みます。
又、牛乳による下痢のため、トイレへ駆け込みます。

13時55分頃、下痢も一段落したので
近くのスーパーへ向かいます。
買い物を終え、14時35分頃、帰宅。
14時45分から、16時まで音読をやります。

16時から、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます


今日は、あいにくの曇り空。
まあ、便秘対策で、牛乳を飲み、下痢を誘発したので
一日中、引きこもりでした。
便秘の薬を飲んでいるのだが、効果は薄い、困ったもので
ちなみに、便秘の対策として
牛乳とヨーグルトを夕方に飲んでいる。
これが、効き過ぎて、その日の夜に下痢を軽くする。
時間が、早ければ便秘対策で歓迎するのだが
寝る前の直前に来ると、どうしても不安で、下痢止めを飲む
これが、悪循環を招いています。
で、定期的に牛乳を朝、飲んで出すことをしている。

今日の午後からは、確かに軽いうつうつは来たが
それよりも、下痢が、原因で、落ち着かなかった。
14時頃になってようやく落ち着いた。

明日は、久しぶりの晴れの予報です。
今日も雨は止むとの予報だったが、15時頃から降ってきた。
明日の晴れ間を有効に使おうと思う。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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おはようございます。


便秘解消に牛乳1Lを飲んでます、時々ですが。
これで、下痢をすると1日、それで潰れるのでで
前の日に用事を済ませておくのが、前提です、

いつもは便秘薬を飲んでだすのだが
いつも、でるとは限らない、
まあ、最後の手段です。


コメントをいただきありがとうございました。

こんにちわ!

便秘のために牛乳1L飲むですか。
何か食物繊維で便秘予防できればいいですけどね。
どうかご自愛下さいね。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
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