貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
メンデルスゾーン作曲 交響曲第４番「イタリア」第１～４楽章全曲

クラウディオ・アバド指揮

ロンドン交響楽団


さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=694円
消費税等=55円
--------------
合計=749円でした。


↓↓


生姜焼き弁当=498円
オニオンサラダ=98円
トマトサラダ=98円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


生姜焼き弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時15分頃、目覚めます。
眠いので、ふとんの中でゴロゴロと。
7時、起床します。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から音読を開始、10時までやった。
10時から病院へ行く準備をします。
今日は糖尿内科の通院、10時半の予約です。
10時25分頃、自宅を出ます。
10時半頃、病院に到着、受付けをし、中に入ります。
20分くらい待って、呼ばれ診察室に入ります。
まずは、血圧をはかります、上110の下90でした。
まあ、血圧は、ほぼ良好のように思えます。
そして、血液検査の結果を聞きます。
↓↓画像を参照ください。


項目、前回、今回、備考で記載。
血糖値、145、136
HbA1c、6.1，6.2
TC/LDL-C、109、116
TG/HDL-C、134/51，137，57
AST/ALT/r-GTP、24/52/131、29/70/141

血糖値は下がったが、全体的に、やや上昇です。
まあ、もっと精進しなければと思う。

11時20分頃、帰宅。
我慢していたコーヒーを2杯のもます。
11時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


12時頃、100円ローソンに向かいます。
12時20分頃、100円ローソンに到着
↓↓


合計=648円
(内消費税等=48円)

↓↓


もち麦入りおにぎりごま鮭、108円×2=216円
鮭ご飯と鮭おにぎり=108円
鶏筍たまごおにぎり=108円
おかかご飯とツナマヨおにぎり、108円×2=216円

サミットへ向かいます。
買い物を終え、12時40分頃頃、帰路へ
13時頃、帰宅。
小休止をします。

14時頃、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日はいい天気、晴天でした。
↓↓


今日は忙しい1日でした。
いつもどおり、軽いうつうつはあったが
横になって休む暇が、ありませんでした。
でも、銭湯へ行く前に、軽いうつうつが、ありました。
そして、銭湯効果で、一気に改善へ、珍しく。

明日から天気は下り坂。
適応障害をもっている私には、どうなることやら。
まあ、できるだけ雨の日に外出することが、ないように
今日、動いた。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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