貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
作業用・リラックス用BGM】悩み疲れたその時に、あなたのささえとなるように


さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=754円
消費税等=60円
--------------
合計=814円でした。


↓↓


和風だしあんで食べる鶏肉と彩り野菜弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


和風だしあんで食べる鶏肉と彩り野菜弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時15分頃 、目覚めた。
眠いので、7時までふとんの中でゴロゴロと。
7時の目覚ましで起床します。
コーヒーを飲みながら、のんびりと休憩します。

8時半頃、音読を開始、10時半までやった。
眠いし疲れたので、横になり休憩をします。

12時頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


小休止をします。
13時05分頃、スーパーへ弁当を買いに行きます。
弁当を買い、13時50分頃、帰宅。

元気だったのはここまで。
うつが、落ち、寝込みます。

16時頃、洗濯を始めます
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は1日、雨の天気でした。
↓↓


適応障害を持つ私には苦手な天気。
雨と低気圧に適応障害が、反応する。
午前中は元気だったが、午後から、急変、落ちた。
まあ、想定内の出来事といえば、そうかもしれない。

そして、今日は寒い1日でした。
久しぶりにストーブを点火し使った。
最低気温が、天気予報によると5度でした。
明日は15度まで上がる見込み、助かります。

明日は心療内科の通院日、今日の不調はちょうどいい。
まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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