貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
【 メンデルスゾーン : 交響曲第1番 ハ短調 Op.11 】

Mendelssohn (1809 - 1847)
Symphony No.1 in C minor,Op.11
[Track List]
01. 交響曲第1番 ハ短調 Op.11 Ⅰ: Allegro di molto (0:01)
02. 交響曲第1番 ハ短調 Op.11 Ⅱ: Andante (8:24)
03. 交響曲第1番 ハ短調 Op.11 Ⅲ: Menuetto (Allegro molto) (14:52)
04. 交響曲第1番 ハ短調 Op.11 Ⅳ: Allegro com Fuoco (21:54)


↓↓


小計=596円
消費税等=47円
--------------
合計=643円でした。


↓↓


鶏もも肉のチキンカツ弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


鶏もも肉のチキンカツ弁当に
トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
そして、それが、原因で、うつうつに、寝込みます。
09時半頃、ようやく回復、起き上がります。
これくらいで、うつうつになるとは困ったものです。
なんとかしたいが、寝てるしか方法が、ない。

10時から、11時15分まで、音読をやります。
11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


11時55分頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、12時40分頃、帰宅。
軽いうつうつで、コタツで横になり休憩をします。
14時頃、今日は天気が、雨から晴れに変わったので
銭湯へ行くことに、軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時55分頃、銭湯を出ます。
16時10分頃、自宅に到着。
16時15分頃、洗濯を始めます。
16時50分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日、昨日の予報では、雨だった。
それが、一転、晴れ魔が、広がった。
↓↓


まあ、雲が、広がっているが。
適応障害も持つ私には、この晴天はありがたい。
雨と低気圧に反応するから。
もっとも、適応障害と躁うつ病の区切りが、わからない。
そんなに頑張っていないのに、うつは落ちるし
頑張ったら、頑張った分だけ、鬱は落ちる。
よくわからなくなってきた。

明日、心療内科の通院日です。
今日、祭日で休みの分、明日は混雑が、予想される。
こういう時に限って、1分診察が、多い。
どこまで話せるかが、努力目標となる。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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