貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第４番（ブラームス）

1993年11月22日　東京・サントリーホール
小澤征爾指揮　ウィーンフィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=944円
消費税等=75円
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合計=1019円でした。

↓↓


二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当=498円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円
大きな大きな焼きおにぎり=248円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時頃、音読を始めます、9時までやった。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
外は雨、バスで行くことに。
10時頃、銀行ATMに到着、当面の生活費をおろします。
公園のトイレに向かいます。
10時15分頃、いつもの場所に到着です。
↓↓


クリニックまで徒歩30秒の距離の場所です。
10時半頃、クリニックに受付、中に入ります。
20分待って、呼ばれ診察室へ
火曜日にうつが、落ちたことを報告。
それには、『無理をするな。』と回答を。
「ずっと、秀一の勤務です、なんとかしたい。」と
『無理しない方が、いいと思うけどな。』と

まあ、先週、週2を意識して具合が、悪くなった。
当面は、週一での勤務となりそうです。

処方箋をもらい、薬局へ行きます。
薬をもらい、近くの駅前まで移動し、バスを乗ります。
11時50分頃、帰宅。

小休止をします。
12時25分頃、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓


12時40分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、13時20分頃、帰宅。
小休止をします。

疲れたので、横になり休憩をします。
14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

14時40分頃、徒歩で銭湯に向かいます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。
16時05分頃、銭湯を出ます。
16時25分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、天敵の雨。
適応障害は雨と低気圧に反応する。
でも、それほど、うつうつにはならなかった。
軽いうつうつはあったけど、想定内です。

そして、元気を出し、銭湯へ行った。
雨なので、明日にしようかと思ったが
3日はいていない、そろそろ限界かと思ってのこと。

明日は、体調見て考えます。
仕事しなきゃ・・とあせりの気持ちが、ある。
でも、医師の助言どおり、休むのも、ひとつの方法。
まあ、明日のことは明日、考えます。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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