貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
J.S.バッハ《マタイ受難曲》第２部全曲


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓


小計=1871円
消費税等=149円
--------------
合計=2020円でした。

↓↓


グリルチキン弁当=398円
メンチカツ、カニクリームコロッケ、99円×3=297円

↓↓


オニオンサラダ、98円×2=196円
トマトサラダ、99円×2=196円
マキシムディープライン、298円×2=596円
キークリーミー=188円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


グリルチキン弁当に、メンチカツ、カニクリームコロッケを食べます。
そして、トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、音読を開始、9時まで、やった。
今日は心療内科の通院日。
クリニックに行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
そして、公園のトイレに寄ります。
この段階で、10時、予約は10時45分。
10時半までに、クリニックに行けばいい。
公園で、時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで徒歩30秒の距離です。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付をし、中に入ります。
かなりの混み具合でした。
それでも、20分待って呼ばれ、診察室へ
仕事の帰り、かろうじてうつが、落ちなかったことを報告。
そして、次の日、不動産屋の帰宅後
急激に落ち、夕方まで寝込んだことを報告です。
で、医師から、先週、週2で頑張れと言われていたが
それについて、質問すると
『無理はするな。』
「週1の仕事でいいですか??」と質問し
『週1でいい、無理するな。』
・・との回答でした。
まあ、気が、楽になったのは、事実。
調子わるい状態で、行っても
昼休み中に帰ることが、前回、できなかった。
だから、無理せず、安定してから、勤務日数を増やそうと思う。

そして、薬局へ行きます。
患者さんは、誰もいなかった。
そのため、薬はすぐにもらえた。

サミットへ弁当を買いに行きます。
買い物を終え、11時半頃、帰路へ
11時55分頃、帰宅。
小休止をします。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
(ごめん、撮影するのを忘れた。)

小休止をします。
13時から、軽いうつうつで、横になり休憩をします。
14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。
16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、帰宅。

16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、珍しく、銭湯から帰宅しても
うつうつが、続きます、いつもは銭湯効果でよくなるのに。
まあ、明日は、医師の診断のとおり、仕事はしません。
あまり、無理して行っても、仕事をさせられ
帰宅することが、困難なためです。

まあ、天気は晴天、こんな日にうつうつとはなさけない。
↓↓


明日は、久しぶりに寝坊してみようかなと思ってます。
ただ、7時で起きる習慣が、ついているので
7時に起きるかもしれませんが。
明日は、うつうつでないことを望みます。

ちなみに、今日のうつうつは
一晩、寝れば治ると思う。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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