貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ビゼー：アルルの女（第1組曲・第2組曲）、カルメン組曲

ヘルベルト・フォン・カラヤン：指揮
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ダニエル・ドゥファイエ（サクソフォーン）［アルルの女］
1970年12月28,29日
ベルリン　イエス・キリスト教会


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓


小計=1376円
消費税等=110円
--------------
合計=1486円でした。

↓↓


竜田揚げ弁当=498円
マキシム・ディープライン=298円
キークリーミー=188円

↓↓


トマトサラダ、98円×2=196円
オニオンサラダ、98円×2=196円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


竜田揚げ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、音読を開始、9時までやった。
通院の準備をします、今日は心療内科の通院日。
9時半頃、自宅を出ます。
お空はどんよりとした雲、念のため雨具を持参で。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
公園へ行き、トイレに入ります。
この段階で、10時、予約は10時45分。
10時半までに、クリニックへ行けばいい。
時間が、あるので、公園で時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩で30秒の場所です。
10時半頃、クリニックに受付をし、中に入ります。
今日は、空いていた。
近々、採血をするというので、今日、行った。
何しろ空いているので。

処方箋をもらい、薬局へ行きます。
そして、サミットで弁当を買い、11時半頃、帰路へ
11時55分頃、自宅に到着。
小休止をします。

12時25分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


13時から、いつもの軽いうつで、寝込みます。
14時、今日は銭湯へ行くので
元気を出して、軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。
16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日、適応障害の回復が、早くなったことを
医師に報告、さっそく、『2日を目指せ。』と言われた。
それを受けて、適応障害が、出て、うつうつに。
銭湯効果も、効果なく、うつうつに。
まあ、一晩、寝て治ればいいのだが。
この調子では、週1の間隔も、たもてられない。
ほんと、困ったものです。

とりあえず、週2は、目標としてかかげ
できる範囲内で、頑張ろうと思う。
医師のなにげない一言で、うつうつになるとはね。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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