貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第３番《英雄》（ベートーヴェン）

1982年04月30日　ベルリンフィルハーモニーホール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮　ベルリンフィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓


小計=1851円
消費税等=148円
--------------
合計=1999円でした。

↓↓


とんかつ弁当=498円
トマトサラダ、98円×2=196円

↓↓


オニオンサラダ、98円×2=196円
キークリーミー=188円
マキシム・DEEP Line=298円
パルスイート=475円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


とんかつ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から音読を開始、9時までやった。
9時から、クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
そして、公園に寄り、トイレを済ませます。
この段階で、10時、予約は10時45分、時間はある。
公園で時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
↓↓


10時半、クリニックに行き、受付けを済ませます。
中は、まあまあの混み具合、待ちます。
20分くらいまって、呼ばれ診察室に入ります。
「調子はまあまあ。」と報告します。
ただ、昨日、一昨日と、帰宅後に
倒れ、寝込んだことを報告です。
これには、『みんなに合わせようとすると、ストレスが、かかっている。』と
改めて訊きました、「とりあえず、週一でいいですか??」と
それには、『週一でいい。』との返事が、。
とりあえず、所長に相談してみようと思う。

処方箋をもらい、薬局に行きます。
薬局では、ひとりだけ患者さんが、いた。
10分くらいで、薬をもらいます。

サミットへ弁当を買いに向かいます。
買い物を終え、11時10分頃、帰路へ。
11時40分頃、帰宅。
小休止をします。
12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


小休止をします。
13時、軽いうつうつで寝込みます。
14時、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時05分頃、銭湯をでます。
16時20分頃、自宅に到着。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は午後から軽いうつうつはあるものの
調子まあまあの1日でした、めずらしく。
本当は、明日、仕事しようかと思ったけれど
医師から、週1日でという意見が、あったので、検討中です。
とりあえず、また明日、出勤して、寝込むようじゃあ困る。
まあ、所長と電話で相談してみます。

今日は、晴天の一日、乾燥が、続くけど。
↓↓


明日も晴天の見込み。
この調子で、うつを改善したいものです。

まあ、無理しない程度で頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓　ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓


↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓　こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング

関連記事

• 夕飯、焼き豚炒飯と大盛りミートでした。
• 夕飯、炒飯弁当と餃子でした。
• 夕飯、とんかつ弁当でした。
• 夕飯、海老と5種具材の天重弁当でした。
• 夕飯、和風仕立ての唐揚げ弁当でした。