貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
精神的・肉体的な疲労回復に。体質改善 ヒーリング 質の良い睡眠


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
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小計=1751円
消費税等=140円
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合計=1891円でした。

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あんかけ焼きそば&炒飯弁当=398円
オニオンサラダ、98円×2=196円
トマトサラダ、98円×2=196円

↓↓


マキシムモカ=298円
パルスイート60本=475円
キークリーミー=188円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


あんかけ焼きそば&炒飯弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今日、寝坊するつもりで、8時半に目覚ましをセット
でも、6時23分頃、目が、さめます。
布団の中で、ゴロゴロするが、眠れず
7時に起き上がります。
少しだけ、眠気が、あるのでコーヒーを飲んで過ごします。

8時頃、音読を開始、10時までやります。
疲れたのでコタツで横になって休憩をします。
11時、早い昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
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11時25分頃、自宅を出ます、サミットへ
買い物を終え、サミットを11時55分頃、出ます。
12時20分頃、帰宅。
小休止をします。

ここまでは、元気でした。
13時頃、うつが、落ち、うつうつで寝込みます。
16時頃、少し回復、テレビをみながら、のんびりと過ごします。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日、3日はいい天気でした。
↓↓


天気いいのに、うつうつとは困ったものです。
元旦、2日と調子まあまあでした。
3日になって、落ちたという感じ

まあ、寝込んだけど、しかたない。
せめて、朝寝坊が、できていれば違ったかもしれない。
6時半頃、目が、覚めるのは健康でいいかもしれないが。・・

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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