貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ビゼー：アルルの女（第1組曲・第2組曲）

ヘルベルト・フォン・カラヤン：指揮
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ダニエル・ドゥファイエ（サクソフォーン）［アルルの女］
1970年12月28,29日
ベルリン　イエス・キリスト教会


さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=686円
消費税等=54円
--------------
合計=740

↓↓


デミハンバーグ&オムライス弁当=398円
ツナのミニサラダ=99円
水切りごみ袋=189円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


デミハンバーグ&オムライス弁当に
ツナのミニサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで目覚めます。
眠いので、8時まで、ふとんの中でゴロゴロと。
8時、起き上がります。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

8時半頃、音読を開始、10時半までやった。
疲れたので、横になり休憩をします。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時頃、スーパーへ向かいます。
12時40分頃、帰宅。

13時から、音読を始めます、15時までやった。
疲れたので、横になり休憩をします。

16時、のんびりとテレビを見ながら過ごします

17時半頃、夕飯を食べます。


東京は、昨日の天気予報を裏切って晴天でした。
↓↓


相変わらず、午前中は好調、午後からうつが、落ちてくる。
まあ、今日の場合、軽い落ち方で済んでいるが。

明日は、心療内科の通院日です。
薬の増量について相談してこようと思います。
調子わるい状態で、行った方が、都合が、いい。

まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
では、また。
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