貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ピアノ協奏曲第５番《皇帝》（ベートーヴェン）

1989年09月16日　ウィーン楽友協会大ホール
レナード・バーンスタイン指揮　ウィーンフィルハーモニー管弦楽団
クリスティアン・ツィマーマン（ピアノ）


さて、今日の夕飯、近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=894円
消費税等=71円
--------------
合計=965円でした。

↓↓


本格、デミグラスハンバーグ弁当=498円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円
ポテトサラダ・カップ=99円
ツナのミニサラダ=99円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


本格、デミグラスハンバーグ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。



さて、今日の行動です。
調子悪いので、昨晩、21時半に就寝、熟睡した。
で、夜中の2時15分頃に目が覚めた。
2度寝をはかるが、眠れず、結局、7時の目覚ましで起きることに。

眠気防止のために、いつもどおり、濃いコーヒーを飲みます。
7時半頃から、音読を開始、9時半頃まで、やった。
少し眠気が、来たので、ふとんの中で横になります。
まあ、うとうと程度、眠りにはいたらなかったけど。

12時、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


小休止をします。
12時35分頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、13時20分頃、帰宅。
小休止をします。

14時頃から、音読を始めます、15時半までやった。
疲れたので横になり休憩をします。
16時、元気を出して、洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


昨日は、うつうつで、ひどかった。
でも、一晩、寝たら、気力は回復した。
やや、うつうつぎみだが、可能な範囲内です。

明日は心療内科の通院日。
まあ、調子悪くても、相談できる。

可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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