貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シベリウス： 交響曲 第5番 変ホ長調 作品82


さて。夕飯です、サミットで買った。
↓↓


小計=926円
消費税等=74円
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合計=1000円でした。

↓↓


イカフライ海苔弁当=398円
キリン、ソルティ・ライチ、88円×6=528円

さて、夕飯です、いただきますの図。
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イカフライ海苔弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目が覚めた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分から、音読を開始、8時45分までやった。
クリニックへ行く準備をします。
9時45分頃、自宅を出ます。
トイレの公園によります、そして時間調整をします。
10時20分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで、徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓


10時30分、クリックの受付けを済ませ中に入ります。
25分待って、呼ばれ診察室へ
「調子わるい。」となげきました。
作業所の勤務を2時間から1時間に変更したことも報告です。

診察時間、2分くらい。
薬は増やさず、今のままで。
まあ、適応障害だと思うので、薬は効かないだろうと。

で、処方箋をもらい、薬局へ
薬局では、3人の患者さんが、いた。
それでも、10分で、薬をもらいます。

帰りがけに、サミットへ寄りたかったが
財布を忘れてきたので、まっすぐ帰宅。
11時半頃、自宅に到着。
小休止をします。

11時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
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12時10分頃、サミットに向かいます。
買い物を終え、13時頃、帰宅。
小休止をします。

13時05分頃、近くのスーパーへ向かいます。
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小計=1140円
消費税等=91円
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合計=1231円

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ツナのミニサラダ=99円
ポテトサラダ・カップ=99円
クレマトップハーフ40個(ミルク)=170円
パルスイート60本(人工甘味料)=474円
マキシム(コーヒー)=298円

13時50分頃、帰宅。
14時から、音読を開始、15時までやった。
今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります

15時55分頃、部屋を出ます。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、部屋に到着。
17時25分頃、洗濯を始めます。
18時頃、洗濯が終了。

18時05分頃、夕飯を食べます。


さて、天気予報によると、東京は34度、熱かった。
↓↓



明日は、雨のち晴れ、苦手な低気圧が、やってくるとか。
最近、調子わるいので、低気圧は避けたいところ。

明日も、調子わるいかもしれないけど
可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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