貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シベリウス： 交響曲 第5番 変ホ長調 作品82


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓


合計=530円
(内消費税等=39円)

↓↓


炙り焼、チキンステーキ弁当=530円

さて、夕飯です、いただきますの図。

画像を撮影するのを忘れました、ごめんなさい。
炙り焼、チキンステーキ弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
6時48分頃、目が、覚めた、起きることに。
眠いので、濃いコーヒーを飲み過ごします。

7時半から音読を開始、9時15分までやった。
眠いので、10時に目覚ましをかけ
ふとんの中で横になります、少しだけ、寝れた。
10時、目覚ましで、起床します。
再び、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓



出所の準備をします。
天候は、晴れ、適応障害もなんとか、持ち直します。
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで、自転車で30秒の距離です。
↓↓


12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩をします。
そして、休憩をしている間にうつうつへと移行。
職員にお願いして軽い仕事をもらいます。
そして、所長にも相談します。
最近、うつうつが、長引いていると。
自宅では、なんでもないから、適応障害と思われると。
で、結果、今月いっぱい、時間短縮で、14時にあがることに。

13時、作業開始です。
14時、作業終了、帰路へ

14時半頃、自宅に到着、小休止をします。
15時05分頃、銀行ATMへ向かいます。
当面の生活費をおろしに。
帰り際に、コンビニへ寄ります、弁当を買いに。
15時45分頃、帰路へ
16時10分頃、自宅に到着、
小休止をします。

今日は銭湯が休みのため
ぬれたタオルで身体を拭きます。
16時35分頃、洗濯を始めます。
17時10分頃、洗濯が終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、天気予報によると、東京は34度、熱かった。
そして、台風の影響で、風が、かなり強かった、
自転車で、通院するのが、苦痛に思えるほど。

今日は、また、うつうつでした。
でも、昨日、休んでいるので、帰宅はちゅうちょした。
なんとか、1時間、勤務を終え、帰路に
なんとか、回復し、出かけることに。

明日は、心療内科の通院日です。
調子わるいのは、ちょうどいいかもしれません。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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