貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ



今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
癒しのクラシックBGM 有名な曲メドレー 睡眠用音楽にも【ライフミュージック】

エルガー：愛のあいさつ　Op.12
グノー J.S.バッハ：アヴェ・マリア
サン=サーンス：組曲《動物の謝肉祭》より 第13曲 「白鳥」
ショパン：エチュード Op.10-3 ホ長調 「別れの曲」
スメタナ：交響詩 《モルダウ》 (『わが祖国』より)
ドビュッシー：《ベルガマスク組曲》より 3. 月の光
パッヘルベル：カノン ニ長調
フォーレ：パヴァーヌ Op.50
フォーレ：組曲「ペレアスとメリザンド」 Op.80 - 第3曲 シシリエンヌ
ヘンデル：歌劇《クセルクセス》から アリア「オンブラ・マイ・フ」
マーラー：交響曲 第5番 嬰ハ短調 第4楽章 「アダージェット」
マスカーニ：歌劇｢カヴァレリア･ルスティカーナ｣ ? 間奏曲
モーツァルト：ピアノ協奏曲 第21番 第2楽章
ラフマニノフ：ヴォカリーズ Op.34-14


さて、夕飯です、今日はサミットで買った、
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小計=713円
消費税等=57円
--------------
合計=770円でした。

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アクエリアス、85円×3=255円
若鶏もも唐揚げと明太ご飯弁当=458円

さて、夕飯です、いただきますの図。
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若鶏もも唐揚げと明太ご飯弁当に
ツナのミニサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分頃、音読を開始、8時45分頃までやった。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、100円ローソンでおにぎりを買いに。
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合計=972円
(内消費税等=72円)

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枝豆ひじきおこわ、108円×3=324円
やきとりおにぎり=108円
ビックおにぎり五目飯、108円×2=216円
ハンバーグおにぎり、108円×2=216円

そして、銀行ATMへ行き、当面の生活費をおろします。
公園のトイレによります。
そして、公園で時間調整をします。
予約は、10時45分、まだ早い。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで、徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓


10時半頃、クリニックに受付をして、中に入ります。
かなりの混み具合たった。
それでも、15分待って呼ばれ、診察室へ
「調子まあまあです。」とよい結果を報告です。
診察時間、1分半、これでも、長い方です。

処方箋をもらい、薬局へ
患者さんひとりいた、それでも、すぐに薬はもらえた。

スーパーサミットへ向かいます。
買い物を終え、11時15分頃、帰路へ
11時35分頃、帰宅、小休止をします。
12時から、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓


12時20分頃、スーパーへ行きます。
↓↓


小計=703円
消費税等=56円
--------------
合計=759円でした。

↓↓


大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)=248円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円
ツナのミニサラダ=99円
マヨネーズ　カロリーハーフ=158円

12時50分頃、帰宅。
小休止をします。
13時15分から、音読を始めます、15時までやった。
今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります
15時55分頃、自宅を出ます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時05分頃、銭湯を出ます。
17時15分頃、帰宅。
17時20分頃、洗濯を始めます。
17時55分頃、洗濯が終了。

18時頃、夕飯を食べます。


さて、天気予報によると、東京は猛暑、36度とか。
天気は、晴れ、昼過ぎから、少し雲が、出てきたけどね。
↓↓


今日は心療内科で、いい結果を報告できた。
最近、調子いい、まあ、一時的にうつが、落ちたことはあったけど。
猛暑はいやだが、雨で、適応障害になるよりは、まだ、いい。

明日は、また、仕事です。
仕事を頑張ってきます。
では、また。
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