貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
♪ベートーヴェン：交響曲第3番 変ホ長調 「英雄」 Op. 55

♪ベートーヴェン：交響曲第3番 変ホ長調 「英雄」 Op. 55 / カール・ベーム指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 1972年9月

さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
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小計=753円
消費税等=60円
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合計=813円でした。

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四元豚のロースかつ弁当=498円
アクエリアス、85円×2=255円


さて、夕飯です、いただきますの図。
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四元豚のロースかつ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめだしに行きます。

7時45分から音読を開始、9時までやった。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMへ行き、当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
そして、10分ほど、公園のベンチで時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着です。
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10時半、クリニックに行き受付けを済ませます。
予約は、10時45分。この時間に受付けをします。
20分くらい待って、呼ばれ、診察室へ
「調子まあまあです。」と良い結果を報告です。
診察は1分くらい、これでも長い方です。

処方箋をもらい、薬局へ行きます。
薬局では、患者さん2人が、待っていた。
それでも、10分で薬は出た、助かります。

11時15分頃、サミットに到着。
買い物を終え、11時25分頃、帰路へ
11時45分頃、帰宅、小休止をします。

12時頃から、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
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12時25分頃、近くのスーパーに買い物に行きます。
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小計=429円
消費税等=34円
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合計=463円でした。

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本格焼きおにぎり(冷凍)=330円
ツナのミニサラダ=99円

12時55分頃、帰宅。
13時15分頃、音読を始めます。
15時まで、音読をやった。
疲れたので、横になって休憩をします。

今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃、自宅を出ます。
16時05分頃、銭湯に到着し、中に入ります。

17時15分頃、銭湯を出ます。
17時25分頃、自宅に到着します。
17時35分頃、洗濯を始めます
18時10分頃、洗濯が、終了します。

18時15分頃、夕飯を食べます。


今日の東京は天気予報によると、32度、暑かった。
天気は、午前中は曇り、昼過ぎから晴れてきた。
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今日の心療内科では、「調子まあまあです。」と良い結果を報告できた。
最近、太陽のおかげで、体調は安定しています。
適応障害は、雨に反応するので。

さて、明日は仕事です。
まあ、この調子で、頑張ります。
では、また。
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