貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン － 交響曲 第５番 ハ短調 Op.67《運命》

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1982年11月18日～21日
ベルリン　フィルハーモニーホール
１　第１楽章：Allegro con brio　0:00
２　第２楽章：Andante con moto　7:22
３　第３楽章：Allegro　16:43
４　第４楽章：Allegro - Presto　21:32

さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓


小計=497円
消費税等=39円
--------------
合計=536円でした。

↓↓


白身魚フライ弁当=398円
ツナのミニサラダ=99円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


白身魚フライ弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半から、音読を開始、9時半まで、やります。
今日は10時にケースワーカーが、訪問するので
部屋の中を片付けます。

10時10分頃、ケースワーカー訪問。
10時20分頃、ケースワーカーが、帰宅。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓



出所の準備をします。
朝は空はどんよりとした曇り空。
でも、お昼くらいから晴れてきた
雨の心配もなく、自転車で行くことに。
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
↓↓


予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします
13時、作業開始です。
15時、作業終了、帰路へ

15時25分頃、自宅に到着、小休止をします。
15時35分頃、スーパーに行きます。
買い物を終え、16時頃、帰宅。
16時10分頃、帰宅。
16時20分頃から、洗濯を開始。
16時55分頃、洗濯が終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日の東京は天気予報によると、31.7度、熱かった。
天気は晴天、日差しが、熱く感じます。
↓↓


明日は、30度の予報の見込み。
今日とあまりかわらないとか。
汗をたっぷりかいたが、銭湯は定休日
汗を拭いて、扇風機で、汗をとばします。

明日は、休みで、心療内科の通院日、予約は、10時45分。
調子はまあまあ、良い結果を報告できそうです。

まあ、頑張ります。
では、また。
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