貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブラームス 交響曲 第４番 ホ短調 Op.98

ヘルベルト・フォン・カラヤン Herbert von Karajan
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 Berliner Philharmoniker
1963 10 REC
00:00 第1楽章
13:20 第2楽章
25:12 第3楽章
31:32 第4楽章


さて、夕飯です、今日は自炊した。
↓↓


いただきますの図
↓↓


牛丼(レトルトに
ツナのミニサラダを添えて野菜を食べます。
そして、胃袋調整で、焼きそばを食べます。
又、スパイシーチキンも食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで、起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
8時から音読を開始、10時までやった。

10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


出所の準備をします。
今日はお昼から雨の天気。
行きの雨は。ぽつりぽつりと傘のいらないほど。
でも、念のためバスで、行くことに。
11時40分頃、部屋を出ます。
バスは11時59分です。
3分遅れで来た、乗車します。
12時11分頃、停留所に到着、下車します。
同時刻、いつもの場所に到着です。
↓↓


12時14分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入し、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
15時、作業終了。
帰りのバスは、15時15分、3分遅れで来た。
乗車します、15時半頃、バス停に到着、
15時40分頃、自宅に到着、小休止をします。

15時45分頃、スーパーに買い物に行きます。
↓↓


小計=1527円
消費税等=122円
--------------
合計=1649円でした。

↓↓


はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト、278円×2=556円
くるみブレッド=118円
マキシム(コーヒー)=428円
ポテトサラダ・カップ=99円
クレマトップハーフ40個=158円
スパイシーチキン=168円

16時10分頃、帰宅。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃。洗濯が終了。

17時半頃、夕飯を作ります。
18時頃、夕飯を食べます。


今日の雨は、16時頃から本格的に降ってきた。
でも、帰宅まで、雨はぽつりぽつりと助かりました。
↓↓


そして、じめじめぇとした湿気が、やってきます。
今日は、銭湯の定休日、銭湯へは行けません。
扇風機で、じめじめをぬぐいはらいます。

明日は、心療内科の通院日です。
適応障害は大丈夫なので、いい結果を報告できそうです。
また、明日も雨です、ただ、朝と夕方だけの見込み
銭湯へは、15時55分頃、行く習慣が、ついてます。
自転車で、行けるといいけどね、微妙です。

まあ、頑張ります。
では、また。
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