貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ピアノ協奏曲 イ短調 作品16　/　 E.H.グリーグ


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
↓↓


小計=923円
消費税等=73円
--------------
合計=996円でした。

↓↓


ほたての炊き込みご飯弁当=398円
ツナのミニサラダ、99円、-20円引き=79円
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
スパイシーチキン=168円

さて、夕飯です。
↓↓


ほたての炊き込みご飯弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
そして、スパイシーチキンも、食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、4時半に目が、覚めた、そして2度寝。
6時22分頃、目が、覚めた、3度寝をはかるが
眠れそうにないので、起きることに。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで、過ごします。

7時半から、9時半まで音読をやります。
言語障害の改善のために。
今日は、糖尿内科の診察日
9時55分頃、病院へ向かいます。

10時、病院に到着、中に入り、受付けを済ませます。
待合室で、待ちます、1時間待って、呼ばれ、診察室へ
血圧を測ります、120の90，下が、高い。
そして、前回、採血した検査結果を聞きます。
画像を参照ください。
↓↓前回のデーター


↓↓今回のデーター


項目/前回/今回/備考で、表記します。
血糖値/111/118
HbA1c/6.1/6.3
LDL/HDLコレステロール、105/49、96/42
中性脂肪/119/134
AST/ALT/肝臓、19/36/80、17/32/97

全体的にやや上昇、管理が、難しいです。
診察は、15分で、終了しました。
受付けで、処方箋をもらい、薬局へ
薬局で、約15分待って、薬をもらった。
11時半頃、帰宅。
11時40分頃、昼飯を食べます、
冷凍やきおにぎり3個を。
↓↓


12時05分頃、スーパーへ買い物に行きます。
12時45分頃、帰宅、小休止をします。
13時から15時まで、音読をやります。
疲れたので、横になって休憩をします。

今日も銭湯に行かないので
15時35分頃、カミソリでひげを剃ります。
15時55分頃、作業終了。
16時10分頃、洗濯を始めます。
16時45分頃、洗濯が終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


天気予報によると、東京は26度とか。
でも、天気は曇り空、太陽が、さびしい天気でした。
↓↓


湿気もそんなに強く無く、扇風機で、十分に涼しい感じです。
銭湯、行こうかと迷ったが、あまり汗をかいてないので
自宅でカミソリでひげを剃ることにした。

明日から、いつもどおり仕事です。
明日は、珍しく晴れの天気とか。
太陽の日差しを期待しています。

まあ、頑張ります。
では、また。
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