貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク　弦楽セレナーデ

弦楽セレナーデ
作曲：ドヴォルザーク
演奏：プラハ室内管弦楽団
0:00~ 第一楽章
4:18~ 第二楽章
11:30~ 第三楽章
17:28~ 第四楽章
23:12~ 第五楽章

さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
↓↓


小計=576円
消費税等=46円
--------------
合計=622円でした。

↓↓



豚肉生姜焼き弁当=498円
アクエリヤス=79円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


豚肉生姜焼き弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめだしに行きます。

8時、100円ローソンへおにぎりを買いに行きます。
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合計=784円
(内消費税等=58円)
↓↓


ハンバーグおにぎり、108円、-20円引き×2=178円
ビックおにぎり、五目飯=108円
鮭茶漬け風おにぎり=108円
おにぎり　梅ひじき、108円、-20円引き×2=176円
味付けたまごおにぎり=108円
メンチカツおにぎり=108円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫に保管し、食べる時にレンジで加熱
ほかほかのおにぎりになります。

8時半、帰宅。
8時45分頃から、音読を始めます。
音読は9時半まで、やった。

9時半、クリニックに向け出発します。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
そして、公園のトイレにより
10時、いつもの場所に到着です。
クリニックまで徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓


10時15分頃、クリニックに行き、受付けを済ませます。
患者さん、2人いた、がらがらの状態、珍しく
で、10分待って呼ばれ、診察室へ
予定通り、代診の先生だった。
「調子いまいちです。」と報告。
『5月は調子を崩す人が、多いからな～』と先生。
一分くらいの診察だった。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局では、患者さん一人いた。
それでも、10分で薬が、もらえた。

まっすぐ、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、10時50分頃、帰路へ
11時15分、帰宅、小休止をします。
11時半頃、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓


小休止をします。
12時半から音読を開始、14時半までやった。
疲れたりで、横になります。

今日は銭湯行くので
15時半頃、軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃、銭湯に向かいます。
16時05分、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着。
17時半頃、洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯が終了。
18時10分頃、夕飯を食べます。


天気予報によると、27度の気温。
薄日だけど、晴天でした。
↓↓


昨日、銭湯へ行ってないので、汗が、ひどい。
でも、今日、銭湯に行って、すっきり気分です。
銭湯の効果で、いまいちだったうつが、回復に。
問題は、明日の天気、曇りだが、雨が、あるかどうか??
まあ、降水確率は低いけどね。
雨に敏感になってしまう自分が、います。

まあ、明日、仕事へ行けば、土日は休み。
まあ、頑張ります。
では、また。
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