貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドラマで聴いたクラシックメドレー

1.アメイジング・グレイス~Amazing Grace~　民謡~Trad./arr.j.johns~
2.歌劇≪タンホイザー≫序曲から~"Tanhausar" - Overture[Excerpt]~　ワーグナー~Wagner~
3.小犬のワルツ~Waltz No.6"Minute"~　ショパン~Chopin~
4.別れの曲~Etude op.10-3"Chanson de I'adieu"~　ショパン~Chopin~
5.英雄ポロネーズ~Polonaise No.6 "Heroique"~　ショパン~Chopin~　
6.行進曲≪威風堂々≫第１番~Pomp And Circumstance No.1~　エルガー~Elgar~
7.ピアノ・ソナタ≪テンペスト≫～第３楽章~Piano Sonata No.17 "Tempest"- 3rd Mov.~　ベートーヴェン~Beethoven~
8.亡き王女のためのパヴァーヌ~Pavane pour une infante defunte~　ラヴェル~Ravel~
9.愛の挨拶~Salut d'amour~　エルガー~Elgar~
10.涙のアリア＜私を泣かせてください＞~"Rinaldo" - Lascia Ch'io Pianga~　ヘンデル~Handel~
11.ピアノ協奏曲　第１番～第一楽章[冒頭]~Piano Concerto No.1 - 1st Mov. [Beginning]~　チャイコフスキー~Tchaikovsky~
12.シシリエンヌ~Sicilienne~　フォーレ~Faure~
13.スマイル~Smile~　チャップリン~C.Chaplin~
14.交響曲第５番～アダージェット~Symphony No.5 - Adagietto~　マーラー~Mahler~


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓


合計=560円
(内消費税等=41円)

↓↓


炙り焼　牛カルビ重弁当=560円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


炙り焼　牛カルビ重弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。

さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので濃いコーヒーを飲みながら、過ごします。
7時半から8時まで音読をやります。

8時15分頃、おにぎりを買いに、100円ローソンへ行きます。
↓↓


合計=548円
(内消費税等=40円)

↓↓


もち麦入生姜昆布、108円　-20円引き=88円
イカフライおにぎり、108円　-20円引き=88円
ビックおにぎり、五目飯、108円　-20円引き=88円
たこ焼きおにぎり、108円　-20円引き=88円
お好み焼おにぎり、108円　-20円引き=88円　
ビックおにぎり、わかめ=108円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫で保管し、食べる時にレンジで加熱。
ほかほかのおにぎりになります。
こんなものかと。

8時48分頃、帰宅。
9時から、音読を始めます。10時15分までやった。
10時20分頃、コンビニへ弁当を買いに行きます。
10時半頃、帰宅。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


出所する準備をして
11時35分頃、部屋を出発、作業所へ
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで、自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓


予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。
途中、調子が、悪くなってきたので
顔つきを所長に聞きました。
そしたら、『疲れているような感じ。』との返答が。
判断は、私にまかせるということだったので
帰宅することを、所長に了解を得て
12時45分頃、帰路へ
13時15分頃、帰宅。
ふとんの上で、横になり、休憩をします。

15時半頃まで、横になっていた。
眠らないように気をつけて。

そして、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃、銭湯に向かいます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着。
17時半頃、洗濯を始めます。
18時頃、夕飯を食べます。
18時05分頃、洗濯が終了。


さて、今日は日差しが、まぶしい1日、天気は晴れ。
↓↓


体調、午前中はまあまあだったのですが
作業所に到着してから、異変が。
で、結局、帰宅することに。
まあ、無理はいけないと思って。

で、自室で、横になり、うつを回復。
銭湯行って、銭湯効果で、うつは戻った。
今週は、不調の1日、休みばかり、水曜日に出勤しただけだった。

明日は、のんびりと部屋で休みます。
また、下剤で便秘解消のために、飲む予定だから
これが、収まるまでは、どこへも行けないし。

まあ、頑張ります。
では、また。
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