貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン － 交響曲 第７番 イ長調 Op.92

指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年3月
ベルリン　イエス・キリスト教会
１　第１楽章 Poco Sostenuto-Vivace　0:00
２　第２楽章 Allegretto　11:26
３　第３楽章 Presto, assai meno presto　19:28
４　第４楽章 Allegro con brio　27:18

さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓


合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓


洋風ミックス弁当=498円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


洋風ミックス弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
そして、木綿豆腐を冷や奴にして。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、自然と目が、さめた、ふとんから出ます。
眠いので濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半、燃えるゴミをまとめ出しに行きます。

8時から音読を開始、9時までやった。
クリニック行く準備をして
9時半、自宅を出ます、自転車で。
まずは、銀行ATMへ行き、当面の生活費をおろします。
10時、いつもの場所に到着。
クリニックまで、徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓


10時15分、クリニックに受付をし、中に入ります。
20分くらい待って、呼ばれ、診察室へ
｢調子わるいです。｣と報告です。
で、先生からは『無理するなよ。』とのお言葉が。
診察時間、1分ちょっとでした。
患者さん10人くらいと混んでいたので
これでも長い方かと。

で、処方箋はすぐに出た。
薬局へ行きます、薬局では、患者さんはいず
薬も5分で出た、助かります。

10時45分頃、100円ローソンへ向かいます。
おにぎりを買いに。
↓↓


合計=844円
(内消費税等=52円)

↓↓


焼きたらこ昆布おにぎり、108円×2=216円
ナゲットおにぎり、108円×2=216円
ビックおにぎり、五目飯、108円×2=216円
筍おにぎり=108円
　　　〃　　、108円、20円引き=88円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫に保管し、食べる時にレンジで加熱
ほかほかのおにぎりに戻ります。
こんなものかと。???

11時6分、コンビニへ向かいます。
上記の弁当を買います。

11時12分頃、サミットへ向かいます。
↓↓


小計=676円
消費税等=54円
--------------
合計=730円でした。

↓↓


あったかご飯大盛り、338円×2=676円。

11時35分頃、帰宅、小休止をします。
そして、12時、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓


13時まで、小休止をします。
13時から、15時半頃まで、音読を始めます。
今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
16時頃、銭湯へ向かいます。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時20分頃、銭湯を出ます。
17時半頃、自宅に到着、すぐに洗濯を始めます。
18時、夕飯を食べます。
18時05分頃、洗濯終了です。


今日は、昨日に引き続き暑かった。
天気は、雲の多い晴れ、太陽の日差しが、熱く感じます。
↓↓


天気予報によると、22度まで上昇とか、熱いわけだ。
明日も18度の予想、天気は雨、どうなることやら。
適応障害の影響が、無ければいいけどね。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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