貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
作業用BGM　のだめカンタービレクラシック名曲集


さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
↓↓


小計=705円
消費税等=56円
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合計=761円

↓↓


本格!、デミグラスハンバーグ弁当=498円
ツナのミニサラダ=99円
くるみブレッド=108円

所見としては・・・。
本格!、デミグラスハンバーグ弁当は、今夜の夕飯に。
ツナのミニサラダは、在庫分として購入
くるみブレッドは、土曜の昼飯として。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓



本格!、デミグラスハンバーグ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
そして、木綿豆腐を冷や奴にして食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、7時には目が覚めてた、
で、目覚ましを見ると、7時18分頃、あわてて起きます。
7時半頃、速攻で着替え、超えるゴミを出しに行きます。
帰宅後、台所のシンクを清掃します。

8時頃、音読を開始、9時までやった。
クリニック行く準備をして、9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
そして、10時頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで、徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓


で、10時15分頃、クリニックに受付、中に入ります。
患者さん8人くらいいた。
それでも、15分くらいまって、呼ばれ、診察室へ
今日の診察は、珍しく1分ほどだった。
で、処方箋をもらい、薬局へ
薬局では、患者さんひとりだけ。
05分くらいまって、薬はもらえた。


で、100円ローソンへおにぎりを買いに行きます。
↓↓


合計=824円
(内消費税等=61円)

↓↓


ビックおにぎり、チャーハン風、108円×2=216円
　　　〃　　　　、五目飯=108円
オムそば飯おにぎり、108円　-20円引き=88円
味付け玉子おにぎり=108円
メンチカツおにぎり、108円　-20円引き=88円
オムそば飯おにぎり=108円
赤飯おにぎり=108円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫で保管詩、食べる時に、レンジで加熱。
ほかほかのおにぎりが、食べられます。
こんなものかと。???


で、11時15分頃、帰路へ
11時半頃、帰宅です。
小休止の後、11時45分頃、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓


で、12時15分頃、スーパーへ買い物に行きます。
12時50分頃、帰宅。
ちょっと疲れたので、コタツの中にもぐり、横になります。
寝ないように気をつけながら。

15時、今日は銭湯行くので
準備として、電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃、銭湯に向け出発
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時05分頃、銭湯を出て帰路へ
17時15分頃、自宅に到着、すぐに洗濯を始めます。
17時50分頃、洗濯終了。

18時、夕飯を食べます。


今日も寒い1日でした。
風邪が、強く冷たい風でした。
天気は晴天、なんとか太陽光線が、いやしてくれます。
↓↓


帰ってから、ややうつうつに。
で、コタツの中で横になり、休憩をします。
まあ、銭湯行って、少し回復したけどね。

明日も、晴天の見込みで、土曜が、雨
どうも、土曜の雨は、夕方かららしい。
まあ、仕事、休みだから
適応障害の影響は受けないでしょう。


となかく、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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