貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン 交響曲 第５番 【運命】

当時、ＪＶＣの業務用レコーダー（3/4 inch U-Matic） で録画しておいたテープからアップしました。

さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
↓↓


小計=1072円
消費税等=85円
--------------
合計=1157円でした。

↓↓


黒豚焼肉弁当=498円
ポテトサラダ・カップ=99円
ツナのミニサラダ=99円
しっかり木綿=98円
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円

所見としては・・・。
黒豚焼肉弁当は、今夜の夕飯に。
サラダ各種、在庫分として購入
しっかり木綿、在庫分として購入
飲むヨーグルト、少なくなったので購入。
こんなものかと。???


さて、今日の夕飯です、いただきますの図。
↓↓



黒豚焼肉弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
そして、木綿豆腐で、冷や奴にして食べます。
美味しくいただきました。


今日の行動です。
今朝は、7時に目覚ましで起床です。
最近、7時に起きる習慣が、ついてます、いい傾向。

で、7時半に、燃えるゴミを出しに行きます。
そして、8時から音読を開始、9時まで、やった。
クリニック行く準備をします。
この間の記事は、前の記事を参照ください。
↓↓
心療内科の通院日、行ってきました。

10時15分頃、クリニックに受付。
で、11時15分頃の帰宅です。
帰宅後、すぐに、前の記事を書きます。
書終え、12時頃、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓


そして、小休止の後、スーパーに買い物に行きます。
13時半頃、帰宅。
疲れたので、コタツで横になり休憩をします。

15時、銭湯行く準備として、電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃、銭湯に向け出発。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時05分頃、銭湯を出て帰路へ
17時15分頃、帰宅、すぐに、洗濯を始めます。
17時50分頃、洗濯終了。

18時、夕飯を食べます。


今朝は、寒かった。
ストーブはあるが、まだ、コタツだけで我慢をしています。
天気は、晴天、青空でいっぱいです。
↓↓


明日の天気は、雨の予報。
適応障害が、動かなければいいけど。
まあ、大丈夫でしょう。

また、今日も早寝して、うつの対策をとろうと思う。
まあ、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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