貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブルックナー： 交響曲 第7番 ホ長調 （原典版）

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 １９７５年４月 Herbert von Karajan / Berlin Philharmonic Orchestra ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 第１楽章.、ギュンター・ヴァント指揮 1999年 11月19－21日 Günter Wand / Berlin Phil ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 第1楽章 20：53 第2楽章 21：35 第3楽章


さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓


小計=497円
消費税等=39円
--------------
合計=536円でした。

↓↓

.
国産舞茸とシメジの炊き込みご飯弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円

所見としては・・・。
国産舞茸とシメジの炊き込みご飯弁当は、夕飯に。
サラダは在庫分として購入。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


国産舞茸とシメジの炊き込みご飯弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半に目覚ましで起床です。
就寝は、21時半、熟睡したら
うつうつも、改善された。
昨日は、休んで、ごめんなさい。

そして、眠気ざましに濃いコーヒーを飲みます。
で、9時から音読を開始、10時半までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎりを2個を。
↓↓


で、出所の準備をして
外を見ます、霧雨が、降っていた。
仕方なく、バスでの通勤を決意します。
↓↓


で、11時59分のバスに乗ります。
予定どおり、5分遅れで、到着、バスに乗ります。
そして、12時14分頃、作業所近くの停留所に、到着。
同時刻、いつもの場所に到着です。
缶コーヒーを買って、作業所へ向かいます。
12時16分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩をします。

そして、13時、作業開始です。
今日は、棚のローラーの組み立てを、やった。
本日は、バレーボール大会の応援で、そっちに人がいき
作業者は、少なかった。
で、15時、作業終了、帰路に。

ところが、作業所出たとたん、腹の調子が、おかしくなった。
下痢の傾向です、仕方なく、一端、作業所にもどり、トイレに入ります。
すっきりして、15時15分のバスに間に合うように
走って、バス停まで、行った。
なんとか、バスに間に合ったようです。

15時25分、自宅近くのバス停に到着。
15時35分、自宅到着。
なんとか、下痢もおさまったみたいで、助かった。
小休止の後、スーパーへ買い物に行きます。
16時15分頃、スーパーから帰宅。

16時25分頃、洗濯を開始です。
17時頃。洗濯が、終了。
18時に夕飯を食べます。
18時半、この記事を書いてます。


今日、結局、昼に霧雨が、あったが
15時頃には、雨が、やんでいた。
ちょっとタイミングが、悪かったみたいです。
適応障害は、なんとか無難に、こなしてます。

明日、明後日も雨の予報です。
自宅で、のんびりと過そうと思います。
なお、お知らせ、土曜、日曜のブログ更新は休みます。
ごめんなさい。

まあ、のんびりと過します。
では、また。
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