貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー ピアノ協奏曲第１番

P:スヴャトスラフ・リヒテル Sviatoslav Richter
Cond:ヘルベルト・フォン・カラヤン Herbert von Karajan
ウィーン交響楽団 Vienna Symphony Orchestra　
1962.9 REC


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓


小計=1308円
消費税等=104円
--------------
合計=1412円でした。

↓↓


黒豚焼肉弁当=498円
ポテトサラダ・カップ=99円
値引き-20%=-20円
コーンたっぷりのサラダ=99円
値引き-20%=-20円

所見としては・・・。
黒豚焼肉弁当は、今日の夕飯に。
サラダ各種、在庫分として購入。
こんなものかと。???

↓↓


マヨネーズカロリーハーフ=158円
くるみブレッド、108円×2=216円
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円

所見としては・・・。
マヨネーズ、少なくなったので購入。
くるみブレッド、木曜、土曜の昼飯に。
ヨーグルトは、残り少なくなったので購入です。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


黒豚焼肉弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半に目覚ましで、起床です。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過します。
9時から音読開始、10時半までやった。

そして、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


作業所行く準備をして
11時半に、自宅を出発です。
のんびり、ゆっくりと自転車で。
で、いつもの場所に、11時55分頃、到着。
作業所まで自転車で30秒の距離です。
↓↓


そして、スポーツドリンクを、飲んで時間調整をします。
で、12時06分頃、予定どおり到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。

で、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、家具の部品の作成。
小さな金属に、プラスティックのカバーを取り付けます。
そして、15時、作業終了。

癌検診を受けるため、まっすぐ病院へ
受けるのは、肺癌と大腸癌の検査です。
肺癌は、レントゲンを受けて終了。
大腸癌は、便を最終する容器をもらい終了です。
検査結果が、出るのが、一ヶ月後とか。

で、15時45分頃、帰宅。
小休止の後、スーパーへ買い物に行きます。
そして、16時15分頃、帰宅。
小休止の後、洗濯を始めます。
17時、洗濯終了。
18時に夕飯を食べます。
18時半頃、この記事を書いてます。


さて、今日は太陽が、全開、暑い1日でした。
↓↓


作業所はエアコンあるので涼しいが
一歩、外にでると、汗をかく、そんな1日でした。

明日も天気予報では、31度の真夏日です。
まあ、湿気が、低いのでカラッとした天気と思いますが。
明日は、心療内科の通院日です。
元気に行ってこようと思います。

あと、お知らせ、明日の更新は休みます、ごめんなさい。
まあ、頑張ります。
では、また。
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