貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ビゼー：アルルの女（第1組曲・第2組曲）、カルメン組曲

ヘルベルト・フォン・カラヤン：指揮
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ダニエル・ドゥファイエ（サクソフォーン）［アルルの女］
1970年12月28,29日
ベルリン　イエス・キリスト教会
ジョルジュ・ビゼー
《アルルの女》第1組曲
1　前奏曲　Allegro deciso (Tempo di Marcia)　Andantino - Andante molto　0:00
2　メヌエット　Allegro giocoso　7:07
3　アダージェット　Adagio　9:59
4　鐘（カリヨン）　Allegro moderato - Andantino - TempoⅠ　13:30
《アルルの女》第2組曲
1　パストラール　Andante sostenuto assai - Andantino - TempoⅠ　17:34
2　間奏曲　Andante moderato ma con moto - Allegro moderato　23:22
3　メヌエット　Andantino quasi allegretto　 29:00
4　ファランドール　Allegro deciso (Tempo di Marcia) - Allegro vivo e deciso　33:03
《カルメン》組曲
1　第1幕への前奏曲　Allegro giocoso　36:34
2　第2幕への間奏曲　Allegro moderato　38:52
3　第3幕への間奏曲　Andantino quasi allegretto　40:31
4　第4幕への間奏曲〈アラゴネーズ〉 Allegro vivo　43:14


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓


合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓


炙りチキンステーキ弁当=468円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


炙りチキンステーキ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした、ちょうどいい。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時に眠たいながらも、目が、さめた。
そして、8時25分頃、起きることに。
ただ、眠気が、残っているので
濃いコーヒーを飲んで過ごした。
で、9時から、音読を開始です、音読は10時半までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


そして、出所の準備をして
11時半、自宅を出発します。
いつもの場所に、11時55分頃の到着。
スポーツドリンクを、飲んで時間調整を、します。
↓↓


そして、予定どおり12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩をします。

で、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼた。
プラスティックの小さなパーツに小さな金属を差し込む作業です。
これを15時までやって、作業終了。

糖尿内科の病院へ向かいます。
15時20分頃、病院に到着。
15分まって、診察室へ。
血糖値=135、HbA1c=6.0・・でした。
詳細のデーターは、前の記事に記載しています。
ちなみに、血圧を測定、130/100でした。
やや、高血圧ぎみ。

で、16時05分頃、帰宅。
小休止して、16時15分頃、銭湯へ行った。
16時25分、銭湯に入ります。
そして、17時15分頃、銭湯を出て、コンビニへ
コンビニを17時20分に出て、17時35分の自宅到着。
すぐに洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯終了。
18時15分頃、夕飯を食べます。

そして、18時45分頃、前の記事を書き始めます。
で、19時05分頃、この記事を書いてます。


さて、今日も曇りの1日かと思ったら
お昼すぎ、画像はないけど、作業所の近辺では
太陽が、のぞいていた。
うれしいかぎりです。

明日は、曇り後晴れの天気。
残暑が、きびしくなりそうです。
で、夕立に注意とか。

太陽出て、うれしいけど
不安定な天気で、夕立は困る、
銭湯へは、念のため、雨具持参で行こうかな・・と。

今日は、熱帯夜、ひさしぶりに
エアコン使って、寝ようと思う。

まあ、明日の仕事、頑張ります。
では、また。
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