貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ブルックナー： 交響曲 第7番 ホ長調

ギュンター・ヴァント指揮 Günter Wand 1999年11月19～21日
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 Berliner Philharmoniker
Bruckner : Symphonie Nr.7 E-dur [原典版 (ハース版)]
1. 20:53
2. 21:35
3. 10:25
4. 13:11


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓


小計=1090円
消費税等=87円
--------------
合計=1177円でした。

↓↓


紅ずわい蟹と紅鮭のちらしご飯弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
蒸し鶏のミニサラダ=99円

所見としては・・・。
紅ずわい蟹と紅鮭のちらしご飯弁当は、今日の夕飯に。
サラダ各種、在庫分として購入。
こんなものかと。???

↓↓


はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
くるみブレッド、108円×2=216円

所見としては・・・。
ヨーグルトは、便秘解消のため、購入。
くるみブレッドは、木曜、土曜の昼飯用に購入です。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


紅ずわい蟹と紅鮭のちらしご飯弁当に
蒸し鶏のミニサラダを添えて、野菜を食べます。
そして、カップヌードル・レッドシーフードヌードルを食べます。
涼しいので、久しぶりに、温かいヌードルを食べた。
腹7分目くらいの量、微妙です。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝7時半に目が、さめた。
でも、眠いので、そのままふとんの中に。
で、8時半、目覚ましで、起きます。

まずは、濃いコーヒーを飲んで眠気を覚まします。
で、9時から音読開始、10時半までやった。
そして、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


で、外を見ると、雨が、降っていた。
↓↓


で、通勤は、バスを使うことに。
11時59分のバスのため、11時40分頃、家を出発です。
そして、バスは、5分遅れで来て、乗ることに。
で、10分の乗車で、12時04分頃
作業所近くの停留所に到着です。
いつもの場所に、12時05分頃の到着。
↓↓


で、作業所に、12時08分頃到着。
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩をします。
で、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、ハートマークにグリスを塗る仕事でした。
何に使われているかは不明。
途中、14時40分、休憩が、終わった後、トイレ掃除をした。
順番が、回ってきたらしく、職員から話しが、あった。
で、15時、作業終了、帰路へ

15時15分のバスでした。
15時25分頃、自宅近くのバス停に到着。
15時35分頃、帰宅。
リサイクル品を持ち、16時45分頃、スーパーへ
15時、帰りの時間帯は、雨が、やんでいた。
↓↓


で、スーパーで買い物をして
16時20分頃、帰宅、すぐに洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了
18時、夕飯を食べます。
そして、19時10分頃、この記事を書いてます。


さて、今日は、いまいちの体調だった。
適応障害かもしれない、でも、なんとか仕事はできた。
しばらく、東京は、曇りの天気が、続くそうです。
どうも、太陽が、でないと元気が、でない。

明日は、心療内科の通院の日です。
元気を出して、行ってきます。

まあ、頑張ります
では、また。
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