貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
J.S.バッハ《マタイ受難曲》第１部全曲

オペラ対訳プロジェクトよりヨハン・セバスティアン・バッハ《マタイ受難曲》第１部全曲をドイツ語日本語歌詞対訳字幕付きでお届けします。音源はカール・リヒター指揮 / ミュンヘン・バッハ管弦楽団＆合唱団、1958年盤です。


さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓


小計=714円
消費税等=57円
--------------
合計=771円

↓↓


おにぎりセット(華)=298円
流水麺そば=168円
昆布つゆ=248円

所見としては・・・。
おにぎりセット(華)は、今日の夕飯に。
流水麺そばも、今日の夕飯に。
昆布つゆは、麺汁が、少なくなったので補充です。
こんなものかと。???

さて、今日の夕飯です、いただきますの図。
↓↓


もりそばに、おにぎりセット(華)をプラス
流水麺そば画、2人前と多いので、サラダはやめた。
腹8分目くらいの量でした、糖尿的には、食べ過ぎと。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
昨晩、寝つけなかった。
やはり、朝10時半まで寝ていたせいでしょうか??
なんとか、夜中に寝つけ・・たと思う。
朝は、8時半に目覚ましで起きた。
もう、眠いのなんのって!?

で、濃いコーヒーを飲み、過ごします。
これで、ようやく目が、さめた。
で、9時から1時間、アニメを見ます。
そして、10時から、音読を開始です。
途中、12時に昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓


食べ終わったら、小休止をして休みます。
その後、音読を開始です。
音読は、14時までやった。

14時05分頃、スーパーに行きます。
買い物をして、14時35分頃、帰宅。
15時、今日、銭湯へ行くので準備として
電気シェーバーで、ひげを剃ります。
16時、銭湯へ、自宅を出発します。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出て、帰路へ
17時20分頃、自宅到着、すぐに洗濯を始めます。
17時50分頃、洗濯終了。
18時、夕飯を食べます。
そして、18時50分頃、この記事を書いてます。


さて、今日は曇り空の天気。
↓↓


適応障害は、無かった。
時折、霧雨が、ちらほらと。
幸い、銭湯行くときは、霧雨は無かったが
うつは、珍しく、まあまあの調子。
いつもこんな日は、寝ているのにね

しばらく、東京は、曇り空が、続く見込み。
まあ、しばらくの我慢ですね。
明日から、また仕事です。
心配なのは、睡眠です。
今晩、しっかり寝れるかどうか??

まあ、頑張ります。
では、また。
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