貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第３番「スコットランド」　メンデルスゾーン

メンデルスゾーン作曲　交響曲第３番「スコットランド」
指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
演奏：ベルリンフィル
0:00~第１楽章
13:54~第２楽章
18:18~第３楽章
30:04~第４楽章

さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずは、お買い物から
↓↓


小計=969円
消費税等=77円
--------------
合計=1046円でした。

↓↓


女子栄養大学監修、アブラカレイの唐揚げ弁当=398円
くるみブレッド、108円×2=216円
ポテトサラダ・カップ=99円
カップヌードル・ルシルナ(焼きそば)

所見としては・・・。
女子栄養大学監修、アブラカレイの唐揚げ弁当は、今日の夕飯に。
くるみブレッド、土曜、日曜の昼飯用に。
ポテトサラダ・カップは、買い置き。
焼きそばは、美味しかったので追加で補充です。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


女子栄養大学監修、アブラカレイの唐揚げ弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
そして、胃袋調整で、焼きそばを食べます。
弁当のご飯の量が、少ないので。
腹7分目くらいの量でした、微妙なところ。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時半に目覚ましで起きた。
速攻で、着替え、燃えるゴミをまとめ、出しに行きます。
そして、眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

で、8時から音読を開始、9時半までやった。
クリニックに行く準備をします。
そして、9時45分頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMに寄り、当面の生活費をおろします。
そして、いつもの場所に到着が、10時15分頃
↓↓


10時13分頃、クリニックに受付をします。
患者さんが、13人くらい、とても混んでた。
で、25分待って、呼ばれ。診察室へ
先週行った、血液検査の結果を渡された。
画像無いけど、血糖値=128，HbA1c=6.2，r-GT=86、だった。
まあまあの数値と。

で、1分の診察時間でした。
まあ、混んでる時は、こんなものです。
処方箋待ち、10分、予約時間が、10時45分だった。
これを、10時半に変更してもらって、薬局へ
薬局は患者さんが、一人いた。
それでも、5分で、薬は出た、助かります。

で、100円ローソンへ行きます、11時15分頃。
あいにく、お目当てのおにぎりはなく、帰路につきます。
11時35分頃、自宅到着。
小休止をした後、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓


その後、疲れたので、横になって休みます。
13時55分頃、スーパーに買い物に行きます。
14時半帰宅、再び、横になって、休憩をします。
どうも、調子わるいのか、疲れが、きます。

で、15時15分頃、銭湯行く準備をします。
電気シェーバーで、ひげを剃ります。
そして、16時頃、銭湯へ向け出発です。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。
17時15分頃、銭湯を出て、もう一度、100円ローソンへ
おにぎりを購入します。
↓↓


合計=864円
(内消費税等=64円)

↓↓


ビックおにぎり、ごま鮭、108円×2=216円
　　　　〃　　　、チャーハン風、108円×2=216円
　　　　〃　　　、五目飯=108円
　　　　〃　　　、野沢菜ご飯=108円
　　　　〃　　　、ゆかり、108円×2=216円

所見としては・・・。
おにぎりは、冷蔵庫に保管。
食べる時に、レンジで加熱
ほかほかのおにぎりになります。
こんなものかと。???

100円ローソンを出て帰路へ
自宅到着、17時45分頃、すぐに洗濯をします。
洗濯終了、18時15分頃。
18時20分、夕飯を食べます。
そして、19時10分頃、この記事を書いてます。


さて、今日はいい天気でした。
↓↓


そのわりには、うつはいまいち。
帰宅後、横になって休憩するほど。
まあ、午前中は、元気だったのは、事実。
暑さのせいかもしれません。

まあ、今日、ぐっすり寝れば、うつも良くなるでしょう。
可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓　ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

関連記事

• 夕飯、にぎわい御膳弁当でした。
• 夕飯、サンドイッチにしました。
• 夕飯、女子栄養大学監修、アブラカレイの唐揚げ弁当でした。
• 夕飯、スタミナ味噌焼肉弁当でした。
• 夕飯、もりそばと鶏五目おにぎりとおかずセットでした。