貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第６番《悲愴》（チャイコフスキー）

2008年01月23日　ベルリンフィルハーモニーホール
小澤征爾　指揮　ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
（カラヤン生誕100周年記念演奏会）


さて、夕飯です、今日は、スーパーで買った。
まずは、お買い物から。
↓↓


小計=1109円
消費税等=88円
--------------
合計=1197円でした。

↓↓


スタミナ味噌焼肉弁当=498円
ツナのミニサラダ=99円
カップヌードル・シーフード・焼きそば、128円×2=256円
　　　　〃　　　・ルシルナ、128円×2=256円

所見としては・・・。
スタミナ味噌焼肉弁当は、今日の夕飯に。
ツナのミニサラダは、在庫分として購入です。
カップヌードルは、美味しそうだったので
試しに買ってみた。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


スタミナ味噌焼肉弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
そして、焼きそばを試しに食べてみた。
美味しかったので、追加で、買おうと思う。
腹7分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
昨晩は、明日の朝、熟睡するため
目覚ましを10時半にセット詩、就寝した。
そして、昨晩は寝れなかった。
12時くらいまで、記憶にある。
まあ、目覚まし画、10時半なので
あせらなかった。

ところが、朝、8時15分頃、目が覚めた。
2度寝しょうとおもったが、素直に起きた。
そして、コーヒーを飲み、眠気を取ります。
9時音読を開始です、音読は、いつもどおり、10時半までやった。

そして、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


で、ややうつうつぎみ。
今日は早退、欠勤もできないし
不調を理由に、楽な作業への移行もできない。
いけないことだが、うつの薬をODして
11時30分頃、自宅を出た。

そして、いつもの場所に、11時55分頃の到着。
自転車で、30秒の距離です。
↓↓


で、予定どおり、12時06分頃、作業所到着。
所長を探し、睡眠障害について、相談した。
結果、眠れず辛い時は、休んでいいことに。
で、ソファーで横になって休憩をした。

そして、13時作業開始です。
与えられた仕事は、ハートマークにグリスを塗る仕事でした。
プラスティックの小さな部品です。
用途は、ごめんなさい、わからない。

で、15時、作業終了です。
15時25分に帰宅、小休止をします。
その後、スーパーへ買い物へ行った。
16時10分頃、帰宅、洗濯を始めます。
16時45分頃、洗濯終了。

18時、夕飯を食べます。
そして19時05分頃、この記事を書いてます。


さて、今日の仕事は、体調の変化もなく、無事にできた。
明日は、休み、で、心療内科の通院が、あります。
混雑しているとかで、いつも10時半の予約だが
10時45分に予約を入れた。
また、30秒診察でしょう。
混んでいる時は、いつもそうです。

しかし、今日は、午前中が、曇り
午後から晴れてきた。
↓↓


明日も暑い1日とか。
スポーツドリンクを飲んで、頑張ります。
では、また。
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