貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
**♪ベートーヴェン：ピアノ協奏曲第4番 ト長調 Op. 58

♪ベートーヴェン：ピアノ協奏曲第4番 ト長調 Op. 58 / マウリツィオ・ポリーニ(p),カール・ベーム指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団
Beethoven : Piano Concerto No. 4 in G Major, Op. 58 / Maurizio Pollini(p),Karl Bohm & Vienna Philharmonic Orchestra


さて、夕飯です、今日は、スーパーで買った。
まずは、お買い物から。
↓↓


小計=1011円
消費税等=80円
--------------
合計=1091円でした。

↓↓


スタミナ味噌焼肉弁当=498円
ポテトサラダ・カップ、99円×2=198円
蒸し鶏のミニサラダ=99円
くるみブレッド、108円×2=216円

所見としては・・・。
スタミナ味噌焼肉弁当は、今日の夕飯に。
サラダ各種、在庫分として購入。
くるみブレッド、木曜、土曜の昼飯に。
こんなものかと。???

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


スタミナ味噌焼肉弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量、糖尿には、ちょうどいい。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
就寝は、昨晩22時頃。
明日は寝坊したいので、目覚ましを10時半にセットです。
で、今朝は、8時に目が覚めた。
でも、8時45分頃まで、ふとんの中に

で、起きて、9時半からコーヒーを飲みながら音読開始。
音読は10時半まで、やった。
体調は、やや、うつうつぎみ。
で、時間、経過するたびに、強くなっていった。

仕事を休むかとへうか、悩んだが
とりあえず、時間が、あるので、経過観察を。
10時45分、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


昼飯を食べ終え、考えます。
昨日、不調で早退してきたので
作業所へ行ってから、考える。
不調のため、仕事を考慮してもらう。
・・これが、できない。
休むか、定時まで、やるかのどちらか??
で、とりあえず、行く準備をして考えます。

で、結局、休むことに。
12時05分、作業所に電話して休みをもらいます。
で、まっすく、ふとんの中へ
眠らないように気をつけながら
ふとんで、横になるだけでも、楽です。

で、16時半まで、ふとんで寝てた。
ようやく、身体が、動くようになったので
スーパーへ買い物に行きます。
17時頃、帰宅。
汗をかいたので、熱湯にタオルを浸したもので
身体を拭きます、銭湯が、休みなので、水曜は。
で、17時半、洗濯をします。
18時洗濯が、終了。
18時10分頃、夕飯を食べます。
で、19時、この記事を書いてます。


さて、昨日に引き続き、不調でした。
作業所へ行ってから、休むかどうかを考えたかったが
昨日、早退しているので、それが、できなかった。
やむなく、休んだ。

こうならないように、寝坊を計画したが
8時に目を覚ます始末です。
まあ、10時半まで寝ていると
今度は、今晩、寝れなくなる危惧をしたが。

明日は、心療内科の通院日。
金曜は、出所できるように体調管理を
しっかりと行いたいと思います。

まあ、可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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