貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第６番《悲愴》（チャイコフスキー）

2008年1月23日 ベルリンフィルハーモニーホール 小澤征爾 指揮
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団 （カラヤン生誕100周年記念演奏会）


さて、夕飯です、コンビニ弁当にした。
↓↓


合計=598円
(内消費税等=44円)

↓↓


味噌カツ弁当=598円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


味噌カツ弁当に、ごま塩かけて食べた。
そして、蒸し鶏のミニサラダで、野菜を食べます。
又、腹が、減ったので、焼きそばも食べます。
腹8分目くらいの量でした。
糖尿には、ちょっと食べ過ぎかもしれません。
ともんく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝7時頃、目が覚めた。
でも、8時半の目覚ましが、なるまで
ふとんで横になっていた。

8時半から、コーヒーを飲みながら過ごします。
そして、9時から音読を開始、10時半まで、やった。
で、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


で、出所する準備をして、11時半、自宅をでます。
自転車で、のんびり、ゆっくり安全運転で。
で、11時55分頃、いつもの場所に到着します。
↓↓


そして、予定どおり、12時05分頃、作業所到着。
出勤簿に記入ののち、ソファーで横になり休憩をします。
ただ、到着から、急に、うつうつの状態に変化です。
なんとか、仕事しょうと、職員に相談です。
12時54分頃、ダメだと判断、職員の了解をもらい
帰宅の道のりに行きます。

13時20分頃、自宅到着。
熱いので、服をぬぎ、ふとんの中へ
横になって休みます、寝ないように気をつけながら。
で、16時まで、ふとんの中にいた。
16時から、起き上がり、ニュースを見ます。
そして、16時45分頃、コンビニへ向かいます、弁当を買いに。
そして、17時10分頃、帰宅。
汗かいたので、着ている物を全部ぬぎ、洗濯をします。
17時45分頃、洗濯終了。

18時、夕飯を食べます。
19時、この記事を書いてます。


さて、作業所到着してから、おかしくなった、うつうつです。
家に、いるときは、それほど悪い症状はなかった。
で、結果、途中で帰ることにした。
まあ、家に帰り、16時までふとんの中で休憩したら回復したけど。
最近、このパターンが、多いから、困っています。
うつうつでも、休む勇気が、なくて、行ってしまう。
今日の天気は、晴れ、太陽が、熱く感じるほどに。
↓↓


明日も、今日と同じ天気とか。
ただ、午後からは、下り坂、雨はない見込み。
まあ、今晩、熟睡して、元気を取り戻そうと思う。

可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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