貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
メンデルスゾーン 交響曲 第４番「イタリア」

オットー・クレンペラー Otto Klemperer
フィルハーモニア管弦楽団 The Philharmonia Orchestra
1960年 REC

さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずは、お買い物から。
↓↓


小計=497円
消費税等=39円
--------------
合計=536円でした。

↓↓


ポテトサラダ・カップ=99円
女子栄養大学監修、レモンペッパーチキン弁当=398円

所見としては・・・。
ポテトサラダ・カップ、在庫品として購入。
女子栄養大学監修、レモンペッパーチキン弁当は、今日の夕飯に。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


女子栄養大学監修、レモンペッパーチキン弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
そして、ご飯の量が、少ないので
焼きそば・大盛りを付けて、胃袋の調整に。
全部食べて、腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時15分に起床です。
6時半、病院に到着です、勝手口から、入ります。
で、内科、1番をGETです。

これで、安心して、帰宅
で、帰宅後、眠いので、目覚ましを8時半にかけ
ふとんの中へ入ります。
結局、寝れなかったけど、横になるだけで、楽になった。

で、8時半起床です、そして、病院へ向かいます。
そして、8時45分頃、病院へ到着、待合室で、待ちます
9時診察開始、1番で呼ばれます、当然。
で、血圧を測定し、120の100でした。下が、高い。
で、処方箋をもらい、薬局に行きます。
薬局では、患者さん、二人いた。
でも、10分で、薬をもらった、助かります。

で、9時40分頃、帰宅。
そして、前の記事を書いてます。
で、ちょっと眠いので、ふとんで横になり、休憩します。
眠りはしなかったが、だいぶ、楽になった。

で、11時半、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓


そして、12時半、スーパーへ向かい、買い物をします。
今日、東京では、夕方から夜にかけて、雷雨のところがあったが
日中は、いい天気でした。
↓↓


で、13時05分頃、帰宅。
小休止の後、音読を開始です。
音読は、15時半まで、やった。
今日、銭湯行くのをやめ、身体を拭きます。
そして、16時から、着ていたもの全部を洗濯します。
16時半頃、洗濯終了。

18時、夕飯を食べます。
19時、この記事を書いてます。


さて、銭湯は、昨日、行っているし
汗を全然、かいてないための判断だった。
念のため、身体は、ふいておいたが。

さて、6時15分に起き
その後、寝ていない私です。
このまま、すんなりと、夜、寝れるといいのですが
最近、睡眠障害が、おかしくなってます。
明日は、8時半まで、ぐっすりと寝ていたい気分です。

まあ、うまくいくかどうかは、わかりませんが。
頑張ります。

では、また。
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