貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲 第３番 変ホ長調「英雄」作品５５　ベートーヴェン

演奏： ロリン・マゼール指揮、ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、今日はスーパーで、買った。
まずは、お買い物から。
↓↓


小計=2011円
消費税等=160円
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合計=2171円でした。

↓↓


麻婆豆腐丼弁当=398円
ポテトサラダ・カップ、99円×2=198円
蒸し鶏のミニサラダ=99円

所見としては・・・。
麻婆豆腐丼弁当は、今日の夕飯に。
サラダ各種、在庫分として購入。
野菜、サラダで取りたいし
コンビニで、買うより安いので。
こんなものかと。???

↓↓


くるみブレッド、108円×3=324円

所見としては・・・。
木、土、日曜の昼飯として購入。
こんなものかと。???

↓↓


SP・ブレンドコーヒー=348円
クレマトップ(ミルク)=170円
パルスイート60本(人工甘味料)=474円

所見としては・・・。
コーヒー残り少ないので購入です。
ミルク、無いので購入です。
パルスイート、残り少ないので購入です。


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓


麻婆豆腐丼弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
カップ麺は食べなかった。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半に起床です、目覚ましで起きた。
寝たのは、夜1時すぎ、そのせいか、眠い。
しかたないので、10時半に目覚ましをかけ
2度寝、でも、これから寝れず、9時半にふとんから出ます。

そして、濃いコーヒーをのみながら、過ごします。
ややうつうつぎみ、睡眠不足のせいでしょうか??
時間が、たつうちに、本格的に、うつうつに。

で、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓


うつが、ひどいけど、休むのは、気が、ひけるので
とりあえず、行くことに。
で、出所の準備をして、11時33分頃、家を出ます。
11時57分頃、いつもの場所に到着です。
↓↓


作業所まで、自転車で30秒の距離。
で、予定どおり、12時06分頃、作業所に到着。
所長を探すが、個室に入り、電話中。
で、しばらく待って、出てきたところで
帰宅の許可を。もらい、12時30頃、帰路へ
作業所到着時は、うつうつが、ひどかったから。

で、13時頃帰宅、すぐにふとんの中へ。
眠るつもりはなかったが、気づいたら寝てた。
今晩、寝れるかが、心配です。
で、16時に起きた。

16時半頃、スーパーへ買い物に出かけます。
寝たおかげで、うつうつも、弱くなっていた。
17時頃、帰宅
そして、18時、夕飯を食べます。
19時10分頃、この記事を書いてます。


さて、うつうつで、調子悪かった。
でも、上記のように、昼寝したら、回復です。
いわゆる、寝逃げというやつ。
今晩、寝れるか心配だが、なんとかなるでしょう。

明日は、休み、天気は、くもりのち雨の予報。
天気に連動して、適応障害が、出なきゃいいけど。
まあ、大丈夫だとは思うけどね。

ちなみに、今日の天気は、曇り。
↓↓



まあ、無理のない程度に頑張ります。
では、また。
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