貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第３番「スコットランド」　メンデルスゾーン

メンデルスゾーン作曲　交響曲第３番「スコットランド」
指揮：ヘルベルト・フォン・カラヤン
演奏：ベルリンフィル

0:00~第１楽章
13:54~第２楽章
18:18~第３楽章
30:04~第４楽章

暗い曲です、この暗さが、いいのです。


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずは、お買い物から。
↓↓


小計=1009円
消費税等=80円
---------------
合計=1089円でした。

↓↓


麻婆豆腐丼=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
カップヌードル・ナイス、シーフード味、128円×2=256円
カップヌードル・ナイス、醤油味、128円×2=256円

所見としては・・・。
麻婆豆腐丼、今日の夕飯です。
ポテトサラダ・カップ、在庫分として購入。
カップヌードル・ナイス、CMで、見ているので買ってみた。
カロリー控えめなのが、うれしい。
まあ、こんなものかな。???


さて、夕飯です、いただきますの図
↓↓


麻婆豆腐丼に、ポテトサラダ・カップで、野菜を食べます。
そして、カップヌードル・ナイス、早速食べてみた。
味は醤油味、普通のカップヌードル・醤油味と変わらぬ味でした。
で、麺が、やや少なめ、まあ、こんなものかと。
全体的には、美味しい商品となってました。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。

7時半に、目覚ましで、起きた。
速攻で、着替え、ゴミを出しに行きます。
で、8時から音読を始めるが
眠くて仕方ないので、目覚ましを9時半にセットし
コタツで横になり、少し寝ます。

そして、9時半起床、クリニックに行く準備をします。
9時50分頃、家を出てクリニックへ
いつもの場所、徒歩30秒の場所です。
そこに、10時05分頃、到着、コーヒーを飲んで時間調整をします。
で、10時15分クリニック到着、受付けを済ませます。
今日は、珍しくガラガラ、3人ほど患者さんが、いるだけ。
で、10分待って、呼ばれ、診察室へ。
｢調子まあまあです。｣の言葉にたいして
『おっ、安定してきたな。』との返答が。

まあ、確かに、波はあるが、調子はまあまあ。
適応障害も出ず、落ち着いているしね。
で、処方箋は、すぐに、出た、助かります。
そして、薬局へ、患者さん3人いた。
10分くらい待って、薬をもらった。
そして、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに

そして、100円ローソンへ向かいます、おにぎりを買いに。
11時05分頃、100円ローソンに到着です。
レシートです。
↓↓


合計=864円
(内消費税等=64円)

↓↓


ビックおにぎり、ごま鮭=108円
　　　〃　　　　、わかめご飯、108円×2=216円
五目おこわおにぎり、108円×3=324円
ビックおにぎり、ゆかり、108円×2=216円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫で保管、食べる時にレンジで加熱
ほかほかのおにぎりが、出来上がります。
こんなものかな。???


で、11時半頃、帰宅。
小休止のあと、昼飯で、トースト3枚を食べます。
で、12時25分頃、スーパーへ買い物に、上記のとおり。
13時05分頃。帰宅です。

で、音読を開始します。
音読は、15時頃までやった。
15時から、銭湯行く準備で
電気シェーバーで、、ひげを剃ります。
そして、15時45分頃、銭湯に向け出発、15時55分頃、銭湯到着、中に入ります。

で、17時10分頃、銭湯を出て、帰路へ
17時25分頃、自宅に到着。
すぐに、洗濯を始めます。
18時頃、洗濯終了し、夕飯を食べます。
そして、17時15分頃、この記事を書いてます。


今日は、暖かくて、気持ちのいい陽気でした。
↓↓


調子もまあまあだし。
ただ、明日は、また、違った体調になるのが
私のうつ、適応障害です。
睡眠が、不安定ということもあって
なかなか、寝つけない。
これが、改善されれば、いいのですが・・・。
そのため、眠気が、朝まで、残ることも、しばしば。

まあ、明日の仕事、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓　ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

関連記事

• 夕飯、竹の子炊き込みご飯弁当でした。
• 夕飯、若鶏のジューシー唐揚弁当でした。
• 夕飯、麻婆豆腐丼でした。
• 夕飯、スタミナ味噌焼肉弁当でした。
• 夕飯、オニオンソースの和風ハンバーグ弁当でした。