貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
モーツァルト： 交響曲 第41番 ハ長調 K.551 《ジュピター》

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1957年 7月29日 ベルリン・フィル
ザルツブルク音楽祭 　　Herbert von Karajn
Berliner Philharmoniker
第1楽章　8：03
第2楽章　8：38
第3楽章　4：39
第4楽章　5：56


さて、今日の夕飯、コンビニ弁当にしました。
まずは、レシートから。
↓↓


合計=460円
(内消費税等=34円)

↓↓



若鶏のジューシー唐揚弁当=460円

いただきますの図
↓↓


若鶏のジューシー唐揚弁当に
ポテトサラダ・カップと、カップヌードル醤油味を追加です。
弁当のご飯が、少ないので。
でも、腹7分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
寝たのは、深夜の3時くらいたぶん、7時半に起きた。
やや、寝不足ぎみでした。
そして、朝8時に、ゴミを集積所まで、持って行き
コーヒーを飲みながら、音読を開始です。
言語障害改善のために。
10時半、うつうつのため、仕事をどうするかを考えます。
で、休むことにした、睡眠障害から来ているものと。
で、音読は、11時半までやった。
そして、コタツで、横になって休憩を。
12時05分頃、所長に電話詩、欠勤の許可をもらいます。

そして、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
そして、コタツで、横になって休憩を。
うつうつには、寝るにかぎる。
ただし、本当に寝ると夜、寝れなくなるので
横になって休憩だけ、時折、睡魔に襲われるが
そこを耐えて、ぎりぎりの線で、睡眠をします。
そして、15時50分頃、銭湯に向けて出発です。
16時銭湯に到着、ちなみに、明日が、銭湯の定休日
なにが、なんでも、入っておかねばと。
そして、うつ改善の特効薬でもありますから。

で、17時銭湯を出て、17時15分頃、自宅到着。
見事に、うつは、改善されていた。
そして、コンビニへ弁当を買いに。
洗濯をします。18時頃洗濯を終わり
18時夕飯をとります。
で、19時、この記事を書き始めます。


明日は、何が、なんでも、行く予定。
課題は、睡眠だけ、今日、短時間の睡眠だからと言って
寝れるとは、限らないノが、私の睡眠障害。
寝れなければ、休んでもいいとは言われているが
今日、休んだので、そうも、いかず
なにが、なんでも、寝ないとね。
ちょっとプレッシャーになってしまってますが。・・

まあ、頑張ります。
では、また。
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