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貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます、現在は支援B型作業所に勤務、悪戦苦闘をします、そんな、私の日記を紹介します。

Top Page › うつうつ › うつうつな1日でした。
2014-06-01 (Sun) 16:46

うつうつな1日でした。

こんにちわ

今日も、あつ~ぃ1日でした。
東京では、33度の天気予報です。
うちの室温、30度
扇風機の風を頼りに、すづしんでます。
ちなみに、エアコンあるけど
古い電気代、もったいないので
昼間は、つけません。
まるで、初夏到来の感じ
まだ、06/01なのに。

さて、今朝は、一度、5時半に目が、さめ
薬を飲み、2度寝です。
おきたのが、9時ごろ。
その後、ワンセグをPCで見たりして
時間をつぶし、昼飯をとることに。

ちなみに、うつうつぎみです。
ほんと、調子悪いので、昼飯作るのも
気合を入れないと、体が、動きません。
今日の昼飯は、毎日同じものを食べてます。

チーズクロワッサンと、ハムサラダ少量です。
↓↓こちら
mini_DSC08878.jpg
食欲は、なんとか、ありました。


その後、調子悪くてダウンです。
布団で、横になり、寝てました。
母に電話で、愚痴るけど、調子は、いまいち
結局、『ねてろ』の一言で。

明日は、作業日の日です。
引きづらなければ、いいのですが
とりあえず、横になったが、寝るつもりはないので
万が一、寝た場合を想定し
目覚ましを、14時45分に設定し。
布団で、小休止です。


昨日、コタツをあげ、部屋の掃除をし
けっこう、動きました、あと、買い物も。
昨日、元気だったのに、きょうはうつうつ。
昨日の疲れが、でたのでしょうか??

ほんとは、少し仮眠すうると、よくなるのですが
暑くて寝れないし、寝たとしても
夜、今度は、寝れなくなります。

一応、睡眠障害を持ち
睡眠薬をのんで、寝てますから。
で、14時45分、重い身体を引きずって、銭湯へ。
↓↓銭湯です。
mini_DSC08879.jpg

で、心配していたうつも、
銭湯へ行くと、なぜか、回復します。
暑いせいか、銭湯、がらがらだったけど。
暑い中、15時ごろ、銭湯来る人、いないわな。

さて、うつうつも、ようやく改善し
良かったです。
これで、明日の作業所勤務も安心と
ただ、油断は、できません。
今日みたいに、急変するのが
私の持つ、「適応障害」ですから。


あと、スタミナ考えて
夕飯は、豚肉ロースの生姜焼きにします。
↓↓
mini_DSC08880.jpg

もちろん、サラダも、しつかり食べます。
ご飯は、0.2合未満、身体に、この量が、定着しました。


とにかく、明日の作業所勤務頑張ります。
適応障害が、心配ですが
ちなみに、先月、5月度は、皆勤で勤務できました。
1日も、休まないなんて
私にとっては、珍しい、ことです。

とにかく、がんばります。

では、また。
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最終更新日 : -0001-11-30

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